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1、紅棗豬蹄湯 。對于剛生產以后的女性來說 ， 紅棗中全面的維生素營養可以促進身體奶水的營養，而且混合豬蹄中充足的膠原蛋白，還可以增加紅棗活血的作用 ， 從而可以促進乳腺的疏通 ， 增加奶水的分泌，紅棗豬蹄湯食還可以更好的促進傷口的恢復 。
2、冬瓜鯽魚湯 。冬瓜是一種爽口清潤的蔬菜，非常利于哺乳期間女性奶水的分泌和暢通，同時鯽魚本身對女性可以補氣血 ， 豐富的蛋白質也是奶水分泌不可缺少的營養類型，冬瓜鯽魚湯本身并不油膩，魚肉的成分還可以促使奶水中的營養增加對寶寶大腦的發育 。
【什么湯喝了奶水多 產后喝什么湯奶水多】3、山藥雞湯 。山藥可以健脾養胃，對于生產以后的女性來說，腸胃對食物的吸收和消化功能可以促進身體的恢復 ， 同時雞湯中的營養成分可以幫助女性的乳腺疏通 ， 同時增加奶水中營養，不管對女性身體，還是吮吸奶水的寶寶來說，都有益于健康 。
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