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怎么能靜心喝茶看書

生活百科心靜

怎么樣才能靜下心來看書啊?？

怎么能靜心喝茶看書

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我覺得能靜下心最重要的就是做到兩件事情：
1.不要讓自己被外界的一些東西干擾 ， 比如微信、郵件、一些推送消息等等；
2.讓自己專注，進入心流時間；
關于這兩點可以提供兩個我自己一直在做的方法：
首先第一個就是 ， 我會在要專注的時候讓自己處在一個非常安靜、不被打擾的環境中，例如家里的書房、咖啡廳的小角落等等 。然后我會設定一個心流時間，讓自己在這段時間里，完全沉浸，只專注做這一件事情 。
這時候可以用到一些軟件，例如，潮汐這款軟件，里面有五種不同的大自然的聲音可以供我們選擇 ， 一個心流模式是25分鐘 。可以讓自己在這段時間內 ， 比較高效的專注；與這款軟件類似的還有番茄鐘 ， 關于番茄鐘這樣的軟件有很多，而且很多都可以自己設定專注時間，非常的方便 。
第二個對我來說最重要，我會在自己專注看書的時間里，把手機調成靜音，放到另外一個房間 。我覺得這一點很重要，不要讓手機在自己看書的這個房間里，因為如果手機放在旁邊 ， 總是會忍不住去看 ， 很容易被微信等等這些東西打擾 。如果在宿舍或者租房，不像家里這樣方便的話，就把手機調成飛行模式 。讓自己專注的時候只關注眼前的東西，一個階段完成了，再統一處理其他事情 。
而且當自己有時候沒有思路的時候 ， 或者偶爾溜號看不下去的時候，手機在身邊會讓我們馬上就打開微信 ， 這時候原本的節奏和那時候沉浸的狀態就被打亂了 。
微信公眾號：昕爺Sophia

怎么能靜心喝茶看書

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1、手機調成靜音，據研究現代人平均十分鐘看一次手機 。而且不是看完就放 ， 還要看看有沒有人點贊，評論，朋友圈里有沒有新動態 。所以看書時間，手機靜音或者放在自己看不到的地方 。（靜音時屏幕朝下，光亮也會分散人的注意力）
2、每天早上起床或者晚上躺在床上，人的大腦相對來說運動少，也沒有太多干擾，適合看書 。我有個使用了多年的小習慣，睡前看兩小時書，看完后聽瑜伽音樂打坐15分鐘，專注力也得到了很大的提升 。
3、創造全家看書的氛圍，當你的思想飛到九宵云天的時候 ， 看看專心讀書的孩子和家人，他們就是最好的靜心劑 。
二、看書是有技巧的，方法得當，你在書本中有所收獲的時候也能反過來靜心 。
1、帶著問題讀書，比如你想讓員工微笑服務，因為客戶投訴增多了 。這時候再看相關書籍的時候，比如《服務的藝術》，就會發現每一章好像都是為你寫的 。嗯，那種感覺，就像撿了大便宜 。
2、看不下去的時候，換一本書看，具體哪一本隨緣，“開卷有益”，哪怕看看目錄，也能學到框架搭建 。所以建議書單豐富一些，除了專業書籍，一些小說 ， 散文，傳記，枕邊小書 ， 調劑大腦 。當然也有一些大神，在看不下去的時候，扛過前半小時，后面就又進入狀態了 。
###其它資料參考###不是每一本書以及每一本書中的所有內容都有必要閱讀 。要有選擇地讀書，就是根據“閱讀目標或目的”去挑選書籍，以及挑選書籍中的部分內容進行閱讀 。
1、放棄從頭到尾的順序閱讀，借助書籍目錄 ， 找到自己感興趣、想讀的哪一部分，直接從那里切入閱讀 。這樣讀書也是有很多好處的，比如快速獲取你想知道的內容 ， 提高閱讀的滿足感，也避免一開始閱讀就產生厭惡的情緒 。

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