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1、剛進入月子期此時大多是身體最虛弱的情況 ， 需要先排出身體中的淤氣 ， 此時要吃的清淡一些，在一周后看身體的恢復情況，再補充更多的營養 ， 而補血通過豬肝是非常有效的，還能明目補氣 ， 而且烹飪手法也很重要，避免高油多調料，做的有味一些就行了 。
【女人坐月子吃什么最好 產后吃什么比較好】2、而隨后就可以增加蛋白質等各種營養的攝入了，雞肉魚肉其他各種蛋白質都可以補充起來，牛奶也要適當的攝入，豆類食品也不要忘記了，這都是十足的補品 。另外可以吃一些生奶的食物，方便喂養孩子時乳汁多質量好 。
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