來例假煮什么湯好??

文章插圖
來例假一般是指月經,月經期間的女性可以喝烏雞湯、紅棗黑木耳湯以及阿膠紅糖湯等 。
1、烏雞湯
烏雞湯的主要成分為烏雞,其性平、味甘,具有益氣養血、調經止帶的作用,適用于緩解氣血兩虧所致的身體瘦弱、月經不調、子宮虛寒等病癥 。但要注意的是,月經量過多者不宜飲用 , 以免造成經血過多 。
2、紅棗黑木耳湯
紅棗黑木耳湯是由紅棗、黑木耳等制成,紅棗具有養血安神、補中益氣的功效,而黑木耳也具有補氣血的作用,兩者搭配增強補氣養血的作用 。部分月經期間的女性由于失血過多容易出現貧血的情況,喝紅棗黑木耳湯有助于預防或改善貧血的現象,但脾胃虛寒者慎用 , 以免導致病情加重 。
3、阿膠紅糖湯
阿膠紅糖湯是由阿膠和紅糖制成 , 阿膠具有補血、止血的作用 , 可緩解血虛造成的月經不調,而紅糖具有活血化瘀的作用 , 可以促進月經積血排出 。需要注意的是,阿膠紅糖湯需適量飲用,因為阿膠比較滋膩,不易消化,過量服用后容易引起消化不良、脘腹脹滿等癥狀,不利于身體健康 。

文章插圖
女性朋友來例假期間,身體會比平時虛弱,抵抗力下降,并且還有很多女性朋友有痛經的現象 。那么女性朋友來例假,喝什么湯比較好呢?
我推薦的是紅糖雞蛋紅棗湯 。不僅僅因為紅糖雞蛋紅棗湯做法簡單 。而且女性朋友來例假時 , 喝紅糖雞蛋紅棗湯有以下3點好處:
1、喝紅糖雞蛋紅棗湯不僅能吸收豐富的營養 , 還能起到驅寒防病的重要作用 。這是因為紅糖能有效祛除人體內的寒毒,可以減少寒毒對人體的傷害 。
2、喝紅糖雞蛋紅棗湯不僅能活血調經,緩解經期腹痛,也能預防月經不調的出現 。
3、喝紅糖雞蛋紅棗湯能快速為身體補充能量 。這是因為紅糖中含有豐富的葡萄糖后果糖 。它們被人體吸收后,可以快速轉化成能量 。而且雞蛋中富含蛋白質和磷脂 , 以及脂肪和微量元素 。它們能滿足人體正常代謝時對不同營養的需要 。
所以我個人認為女性朋友來例假期間 , 喝紅糖雞蛋紅棗湯是比較好的 。
大姨媽來的那幾天,可能是女孩子一個月里最難受的幾天吧,痛經、月經量過少、月經量過多 , 都是常見的問題 。所以一到姨媽期間,許多女孩子都想喝湯補補 , 緩解身體的不適,下面就簡單介紹幾種湯供女孩子們調理調理吧,男孩兒也可以跟著學起來喲!
1. 花生、紅棗浸泡1小時,胃不好的朋友可以在浸泡紅棗后去殼去核 。(因為紅棗皮較硬可傷胃壁)
2. 將花生、紅棗放入水中,大火煮沸后再加入益母草小火熬半小時以上,調入紅糖調味 。可以養血、補血、益氣、活血,調經,增加身體抵抗力 。
1. 藕、白蘿卜、旱蓮草和木耳洗凈 。
2. 木耳泡在一邊 , 藕切片、白蘿卜切塊、旱蓮草切小段 。
3. 將準備好的幾樣食材放入水中煮,待水沸后改小火熬制半小時以上 , 加入適量紅糖調味 。可以止血固經,適用于月經過多,貧血體虛等情況 。
姜棗紅糖水:
1. 干姜30g、桂枝5g、大棗30g洗凈 。
2. 干姜切末,大棗去核,可以提前泡一下 , 脾胃不好的可以剝去大棗的皮 。
3. 再加入紅糖30g煮 , 水開后再熬制15分鐘以上 。溫經散 , 適宜食療寒性痛經等 。
相關經驗推薦
- 牛奶怎么打發成奶油
- 包菜水餃可以放多久
- 吃醋泡姜多久可以減肥
- 月子期間怎么吃不會胖 坐月子吃什么不會胖
- 娃娃放學后寫作業之前,可以先做這幾件事兒,或可防止拖拉磨蹭
- 牛油果泥可以放多久
- 桂花怎么做可以吃
- 小米手機怎么樣?在哪里可以買到小米手機?
- 腸胃得多久調理
- 月經血過多吃什么食物
