1. 首頁 > 生活百科 > >

滋陰降火吃什么

生活百科滋陰

生津滋陰降火的食物？ 生津滋陰降火的食物
生津滋陰降火的食物，平時飲食需要特別注意一下 。每個季節都應該攝入不同食物，而且有一些食物還是能夠滋陰降火的，我和大家一起來看看生津滋陰降火的食物的相關資料，一起來看看吧 。
生津滋陰降火的食物11、水果類 。通常水果本身都是水分充足，富含各類維生素和微量元素 。常見的有潤肺生津的鴨梨；富含維生素C的蘋果、橙子、獼猴桃、葡萄；消痰止渴的甘蔗；解暑利尿的西瓜，化痰止咳的枇杷；清熱降火的柚子、楊桃；滋陰養肝、生津潤燥的桑葚等 。這類水果甘甜可口 ， 清熱解毒，有助于快速消除火氣 。
2、蔬菜類 。中醫講苦瀉，如苦瓜、苦菜、芥菜都具有較好的降火清火效果 。其他如木耳養血潤燥，菠菜、豆芽利尿除濕，胡蘿卜番茄補血去熱，竹筍、蓮藕開胃清熱，絲瓜、黃瓜清涼解毒，芹菜、芥菜宣肺降壓、潤腸通便 ， 蘆筍、馬齒莧養肝降火等，這些蔬菜都有滋陰降火的良效 。
3、五谷類 。比如清涼去火的綠豆、祛濕清熱的紅豆、薏仁，養陰潤燥的黃豆等 。
4、常用中藥類 。這類如養肝明目的枸杞、清熱生津的西洋參、麥冬、養陰潤燥的石斛、玉竹、生地等 。這類藥物在平常生活中滋補的藥膳經常會用到 。還有如清熱解毒功效較強的菊花、金銀花、板藍根等 。
5、海產品 。如清熱滋陰、養肝明目的鮑魚，排毒降脂的紫菜、海帶，清熱養陰 ， 平肝熄風的甲魚、海蠣等 。
6、其他如蜂蜜 。蜂蜜具有較好的保肝排毒的作用，營養豐富 。具有生津止渴，滋潤腸胃，養心除煩功效 。特別對于便秘有比較好的作用 。
作為滋陰降火的食物 ， 一般來講都是性偏寒涼，也不是人人適合 ， 比如對于脾胃虛寒的人來講，這些寒涼降火的食物就要合理使用，要不然降火不成還會加重本身癥狀，而對于使用一些苦寒藥物降火的，這類藥物對人的正氣有一定得損傷，最好要先問過醫生后才能服用，否則適得其反 。
中醫說的火氣一般分兩類 ， 即實火與虛火 。那么實火患者應多吃寒涼的水果蔬菜，忌食大陽大熱的食物，如狗肉羊肉、荔枝、龍眼等 。虛火者一般以滋陰清熱為主，適合滋陰補益的食物，生冷寒涼的食物就不適宜，對自己的體質或者癥狀要辨清，分明虛實之火，有選擇性的選擇 ， 這樣才能達到滿意的療效
生津滋陰降火的食物2銀耳
銀耳具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用于肺熱咳嗽、肺燥干咳、胃腸燥熱、便秘等癥 。對體虛、久病初愈 ， 不宜用其它補藥的病人及陰虛內熱，內熱而有出血傾向者更為適用 。注意：感冒初起口干者忌用，或風寒感冒，如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者 ， 忌服 。
梨
梨有潤肺、止咳、消痰、降火等功用 。若因氣候過度干燥，繼而出現口渴、便秘、干咳等；或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等癥狀 ， 可多食梨 。
注意：食用梨之前，應先考慮自己的體質是否適合，體質虛寒、寒咳者不宜生吃梨，必須隔水蒸過、煮湯，或與藥材清燉亦可；若有長期腹瀉的人，不宜多吃水梨 ， 因水梨性寒 ， 多食腹瀉加劇 。
薏仁
《本草綱目》記載：“健脾益胃，補肺清熱，去風去濕”，薏仁有滲濕、健脾是其兩大功能 ， 傳統上用于小便不利、水腫、腳氣、濕溫、泄瀉、帶下、痹痛等癥狀 。
百合
《神農本草經》記載，百合有“主邪氣心痛，利于大小便，補中益氣”等作用 。中醫認為，百合味甘，微苦，性微寒，入心、肺二經 。具有養陰潤肺、清心安神、清熱利尿的功效 。百合能治肺癆久咳、咳唾痰血、虛煩、驚悸、神志恍惚、腳氣浮腫等癥 ， 常用的藥膳方有蜜煎、香米粥、豬肺湯、雞子湯、煨肉等；臨床常用的`方劑有湯、湯、滑不散、皂角湯、黃丹泥、野泥、膏、干粉、新鮮汁等 。注意：百合雖是滋補佳品和名食，但因其甘寒質潤，凡風寒咳嗽、大便溏泄、脾胃虛弱、寒濕久滯，腎陽衰退者均忌用 。

相關經驗推薦