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滋陰降火吃什么( 四 )

生活百科滋陰


1、梨湯 。
梨能夠明顯改善上呼吸道患者所出現的咽喉干、癢、痛以及聲音嘶啞等癥狀 。用梨熬水，加入適量冰糖或蜂蜜做成梨水或梨湯，具有很好的滋陰潤肺，養胃生津作用，還能夠止咳瀉火 。
2、菊花茶 。
菊花性微寒，具有散風清熱、降火潤肺、清肝明目的作用，對于天氣導致的口干、火旺、目澀特別有效 。和開水不同，菊花茶既解口渴也能解決體渴 。而其中，黃色的菊花味道稍苦，清熱能力最強 ， 如果上火、口腔潰瘍，用它泡水能敗火 。3、牛奶 。
秋冬季節應多食用一些白色食物 ， 按照中醫理論，白色食物入肺經，可以很好的滋陰潤肺 。牛奶溫和柔滑 ， 加熱后食用 ， 不僅可以解渴，更可以提供讓人體溫暖的蛋白質 。如果晚上飲用，還可以助眠 。
4、紅茶 。
性甘溫和潤，可養人體陽氣 ， 能潤胃養胃 。含有一定量的蛋白質，可補益身體，養蓄陽氣，冬季喝紅茶，生熱暖腹，增強人體的抗寒能力 。
5、檸檬水 。
冬天喝檸檬水對身體非常有益 。由于檸檬的維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用，保持皮膚的彈性緊致，使冬季的皮膚不再干燥粗糙 。
二、滋陰降火的食物有哪些
一、滋陰降火的食物
清熱解毒類：如菊花、黃瓜、板藍根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等，多有抗菌消炎作用，適用于各種實火癥候 。
苦寒制火類：如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等，可以寒涼之性化熱降火，多用于實火癥 。
利濕瀉火類：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、黑魚、鴨肉、鯉魚、鯽魚、泥鰍、萵筍、綠豆芽、雞內金等 ， 適用于各種實火癥候 。
攻下實火類：如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿卜等 ， 適用于小便短黃、大便干結、口干口苦、腹脹納差等癥候 。
涼血斂血類：如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、黃鱔、糯米、藕粉、薺菜、玉米須、芒果、鰻魚、竹葉、白茅根、馬齒莧等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況 。
甘溫除熱類：如黨參、白術、白菜、荔枝、栗子、大棗、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窩、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、櫻桃、石榴、烏梅等 ， 適用于氣虛火旺的病況 。
滋陰降火類：如甲魚、海帶、紫菜、海參、菠菜、豬血、豬肝、紅糖、烏雞、南瓜、蛤蜊、銀耳等，多用于陰虛火旺、五心煩熱、潮紅盜汗、夜不能寐等癥 。
補臟熄火類：如黑豆、山藥、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鴿蛋、鵪鶉、雀肉、鱔魚、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，適用于因臟腑虛弱、陽氣不舉所致的各種虛火癥候 。
二、滋陰降火的食物吃什么好
梨
梨子自古被尊為“百果之宗” ， 有潤肺、止咳、消痰、降火等功用 。在秋季若因氣候過度干燥，繼而出現口渴、便秘、干咳等或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等癥狀，可多食梨 。
想要用梨子養生前要考慮是否適合自己的體質，體質虛寒、寒咳者不宜生吃梨，必須隔水蒸過、煮湯，或與藥材清燉亦可若有長期腹瀉的人，不宜多吃水梨，因水梨性寒 ， 多食腹瀉加劇 。
牛奶
很多人認為熱天喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁 。其實 ， 喝牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、祛肝火 。中醫就認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱 毒來發揮“祛火”功效 。而且牛奶中含有70%左右的水分，還能補充熱天人體因大量出汗而損失的水分 。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞 。

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