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水果澆上酸奶會怎么樣( 二 )

生活百科酸奶


香蕉×酸奶
香蕉是女生鐘愛的減肥佳果 。香蕉營養高、熱量低，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時膳食纖維也多，是相當好的營養食品 。吃香蕉酸奶可幫助改善便秘情況 ?？梢灾苯映韵憬?，也可以把香蕉榨成香蕉汁來吃，再拌上美味的酸奶，就制成了香蕉酸奶 。香蕉只需少量就能帶來很強的飽腹感 ， 配上酸奶更容易使人感到飽腹 ， 能幾小時內都不覺得饑餓，從而減少其他食物的攝入，起到減肥效果 。
干果×酸奶
酸奶是低脂低熱量食物 ， 而每天配上80克左右的干果對身體很有好處 。干果與酸奶結合，不但能減掉體重，解決肥胖問題，還能治便秘 。建議將干果弄成碎片后 ， 撒在酸奶上，或者拌勻來吃 。
紅酒×酸奶
紅酒美容 ， 酸奶通便，兩者結合就可以起到治療便秘的效果 。便秘會令身體機能下降 ， 體內廢物得不到排出，積聚于體內，會嚴重阻礙減肥 。而酸奶中富含雙尾菌與乳酸菌，結合紅酒后能重新調整腸道環境，緩解便秘 。
做水果沙拉的注意事項首先，酸奶要選低脂的品種 。高脂酸奶往往太稠，作出沙拉不好看，也與水果的清爽特點不符 。第二，所選水果不能是那種切成丁要出很多汁水的，因為這會使酸奶稀釋，以至醬裹不住水果丁 。例如，西瓜就不能作水果沙拉 。同樣道理，罐頭水果也不易做沙拉，因為里面的水果都是糖水泡的，不容易空干水分 。第三，酸奶本身都帶有一定酸味 ， 因此做沙拉的水果甜度要高一些才好吃 。香蕉一般甜度足夠，蘋果和梨則因品種不同而甜度不一，需要挑選 。第四，水果沙拉最好現做現吃 。如果要事先準備好，也得放入冰箱的冷藏室，而且時間最好不要超過一小時，因為時間長了 ， 切開的水果會“生銹”，影響口感和色澤 。
酸奶的作用1.促消化：酸奶含有多種酶 ， 促進消化吸收 。
2.保護腸胃：維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵 。
3.防癌抗癌：通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長，從而也抑制了這些菌所產生的致癌因子，達到防癌的目的 。
4.預防便秘：通過產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘 。
5.美容：常飲酸奶能夠潤膚、明目、固齒、健發 。其原囚是酸奶中含有豐富的鈣 ， 更易于消化吸收，利用率高 。
6.提高免疫力：乳酸菌可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病 。
加上水果就更加增加功效 。例如草莓酸奶美白祛斑香蕉酸奶通便排毒奇異果酸奶可以排毒等等 。

###其它資料參考###酸奶加水果是非常好吃的一道食物，很多人都喜歡吃，你知道酸奶加水果的功效是什么嗎?下面由我為大家整理酸奶加水果的功效的資料，希望大家喜歡!
酸奶加水果的功效香蕉干果酸奶--------完美的創造者
主要以香蕉，脫脂酸奶為原料，在配以栗子，核桃，瓜子等干果作為輔料 。
香蕉和酸奶在口感上兼職就是天造地設的一對 。松軟細嫩的質感加上香蕉淡淡的香甜，在濃濃的酸奶里混合之后……“此品只應天上有，人間能得幾回聞”除了這句感慨之外，我已經表達不出任何言語 。這道甜點不但美味可口而且對健康很有益 。酸奶能增加腸內有益的微生物 ， 刺激腸道蠕動，香蕉也有很好的牌便功能，兩者加在一起不但能促進胃腸蠕動 ， 治便秘，降血壓，排毒防癌，而且能夠給皮膚水嫩動人的光彩 。在清涼的夏日里，這種冰涼酸甜的滋味會讓你精神百倍 。愛漂亮的MM們一定要經常喝呀，“每天一杯香蕉酸奶，讓你的皮膚天天做面膜”，堅持兩星期，讓你會有意向不到的效果喲!

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