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女人流產吃什么( 三 )

生活百科流產后


說到補養氣血，有許多傳統的食療方法值得借鑒 ， 像黃芪、阿膠、紅糖、大棗、糯米、粳米、老雞、生姜、菠菜、烏梅等都有著不凡的收斂止血、補氣補血的功效 。另外，豬肉、動物肝臟、血豆腐也有補鐵生血的作用，同時攝入充足的維生素C更能增加鐵質的吸收和利用的效率，為此飲食上需要注意葷素搭配才是 。
5、膳食纖維必不可少
在人流之后應用抗生素的幾天內，為了維護腸道健康 ， 需要借助多種植物營養素 ， 像蔬菜和水果中的可溶性膳食纖維，粗糧和雜豆中的不可溶性膳食纖維 ， 都能為腸道正常的菌群提供生長所需的營養物質，維持平衡態 。
6、舒緩心緒的營養要訣
生理的創傷總是伴隨心理改變，人工流產前后的很長時期內女人都會變得有些自怨自艾、神經兮兮的，要么計較得到的關懷不夠，要么擔心影響今后的健康 ， 超乎尋常的焦慮挺折磨人的，適當的飲食調理或許就能解開心結 ， 恢復快樂和自信 。
從營養學的角度來說 ， 膳食當中的維生素B1、維生素B6、煙酸、維生素C、鉀、鐵和鈣是對抗負面情緒的必需元素，而巧克力、奶酪、蘋果、香蕉、金針菜、硬果(花生、核桃、松子等)、奶品等等則是保持平和心緒的食物 。
流產后推薦5道食譜流產后由于身體虛弱、失血過多，女性朋友必須多注意飲食，可食用些補血益氣的食物來調理恢復身體，下面推薦幾種流產后食譜供大家參考 。
1、糖餞紅棗
干紅棗50克，花生米100克，紅糖50克 。將干紅棗洗凈后用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用 。棗與花生米同入小鋁鍋內，加水適量 ， 以文火煮30分鐘，撈出花生米，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成 。具有養血、理虛作用 。適用于流產后貧血或血象偏低等 。
2、豆漿大米粥
豆漿2碗，大米50克，白糖適量 。將大米淘洗凈 ， 以豆漿煮米作粥，熟后加糖調服 。每日早空腹服食 。具有調和脾胃，清熱潤燥作用 。適用于人工流產后體虛的調養 。
3、雞蛋棗湯
雞蛋2個 ， 紅棗10個，紅糖適量 。鍋內放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可 。具有補中益氣 ， 養血作用 。適用于貧血及病后，產后氣血不足的調養 。
4、參芪母雞
老母雞1只，黨參50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量 。將宰殺去毛及內臟的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞周圍，隔水蒸熟，分數次服食 。具有益氣補血作用 。適用于流產后的調補 。
5、乳鴿枸杞湯
乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許 。將乳鴿去毛及內臟雜物，洗凈，放入鍋內加水與枸杞共燉，熟時加鹽少許 。吃肉飲湯，每日2次 。具有益氣、補血、理虛作用 。適用于人流后體虛及病后氣虛、體倦乏力、表虛自汗等癥 。
流產后不能吃的食物1、流產后不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物 。
2、還要注意忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血 。

###其它資料參考###剛剛流產后，需要吃營養豐富，容易消化的食物以及遵醫囑吃藥 。
1、食物 。因為流產對身體會造成一定的損傷，流產后因為失血會導致機體免疫力暫時下降，因此需要補充充分的營養素 ， 以促使機體迅速恢復 。但剛剛流產后活動量比較少，胃腸蠕動慢，所以飲食也要容易消化 。可以多吃綠色蔬菜 ， 熱牛奶，溫熱的米粥，肉湯等食物 。

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