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食療女性宮寒可通過食療來調理，多吃溫熱的食物，少吃寒涼的食物 。如燕窩滋補又性質平和，宜常吃調理身體；紅糖姜茶溫中散寒，常喝對宮寒癥狀有較好的調理作用 。冰激凌、冷飲等則應少喝 。
艾灸艾灸穴位對宮寒有較好的治療作用 。肚臍正下方3寸處的關元穴及肚臍正下方1.5寸的氣海穴，用艾柱或艾條每日灸20-30分鐘，有溫經通絡、散寒止痛的作用 ， 長期堅持對宮寒癥狀有較好的改善作用 。
暖寶寶驅寒宮寒的女性一般都有痛經的癥狀 。所以在經期，用暖寶寶驅寒是最直接有效的方法了 。將暖寶寶貼在肚臍下的小腹，這樣月經會來的更順暢 ， 痛經癥狀也會改善 。
【女性宮寒怎么辦】防寒保暖常待在空調房的女性一定要做好防寒保暖的工作，因為這會使寒氣入侵身體 ， 加重宮寒癥狀 。且經期也不要隨便去坐路邊的臺階或者是石頭、鐵制的椅子 。因為這些都是寒涼的聚集地，一不小心寒氣就會鉆入你的體內了 。
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