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目前的發現，普通人變成“網蟲”大約經過了對網絡的好奇、喜愛到著迷等三個階段 。但是，著迷網絡是否會導致網絡性心理障礙與個性特征有很大的關系 。這主要表現在此人的性格、平常的生活習慣以及生活環境等方面 。一般認為 ， 性格內向不太愛與人交往的人以及想從網絡中得到某種答案或追求完美的人，往往會在接觸了網絡后過分沉溺，以至于產生不同程度的網絡性心理障礙 。值得一提的是一些女性想通過網絡來抒發、宣泄自己的情感 ， 以彌補在現實生活中感情上的空缺 。如果在網上有呼應，便會產生共鳴 ， 似乎找到了知己 。但一旦發現對方與自己理想的標準有太大距離時，便會情緒失落，產生抑郁甚至厭世的情緒 。這里提醒美眉們上網請帶上健康的心理：
方法/步驟
利用業余時間上網，上網時間每天控制在兩個小時以內 ， 千萬別打破正常的飲食與生活習慣 。
上網要有明確的目的，有選擇地瀏覽自己所需要的內容，不要漫無目的 。
上網過程中應保持平穩的心態，消除獵奇心理 ， 不宜過分投入 。
千萬別深更半夜上網，不要為了省幾個錢而攪亂自己的生物鐘 。
別迷信網絡愛情，要知道愛情是在現實中的 。
不要為了打發時間而泡在網上 ， 其實生活中打發時間的方式很多，比如和朋友聊天、打球、跳舞等都是很不錯的娛樂方式 。
如果當你發覺自己已經對除了網絡外的一切事情都沒有興趣時，或是一上網便死活下不來時，建議你去和心理聊聊 。
注意事項
【健康的心理上網是最好的】
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