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運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)個(gè)人的體質(zhì)，從而給人健康的身體 。晨練也越來(lái)成為大家流行的運(yùn)動(dòng)方式 。但是對(duì)于一些糖尿病患者要注意生活中的一些運(yùn)動(dòng)，糖尿病患者晨練時(shí)更應(yīng)該注意 。
【糖尿病人晨練應(yīng)該注意什么】方法/步驟
晨練不宜起得過(guò)早 ， 尤其是糖尿病并發(fā)心血管疾病的病友，在此時(shí)間內(nèi)不要參加急劇的、較大運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng) 。如果您有清晨鍛煉的習(xí)慣，又不想改變它，那么也要在這段時(shí)間里，逐漸而緩慢地增加運(yùn)動(dòng)量 。
剛起床不適合運(yùn)動(dòng)，這時(shí)身體各組織、器官處于抑制狀態(tài) 。突然劇烈運(yùn)動(dòng)，肌肉中血流量急劇增大，會(huì)加大心臟的收縮強(qiáng)度與頻率，心肌會(huì)因供氧不足而過(guò)早疲勞，以至產(chǎn)生胸悶現(xiàn)象 。
還要注意不在高樓間運(yùn)動(dòng)，高樓之間往往會(huì)形成忽強(qiáng)忽弱、忽上忽下、不停變化的“高樓風(fēng)”，人們?cè)谶@種環(huán)境下鍛煉，很容易受涼感冒，由之使血糖水平出現(xiàn)變化 。
注意事項(xiàng)
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