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夏天涼拌菜要注意哪些方面

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夏天涼拌菜要注意哪些方面

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夏天涼拌菜要注意哪些方面

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涼拌菜在夏天是一道大家都愛吃的美食，不僅做涼拌菜的材料豐富且原汁原味 ， 并且營養成分也沒有流失，很多的蔬菜也保存著大量維生素和葉酸 。那么，夏天涼拌菜要注意哪些方面？下面就讓我給大家詳細的介紹一下 。
方法/步驟
涼拌菜適宜馬上吃別隔夜 不少人做涼拌菜 ， 還喜歡放進冰箱冷藏 ， 再取出食用 。這樣不利于健康，因為有些病菌可在冰箱冷藏室的低溫下繁殖，病菌會引起腸道疾病 。涼拌菜最好馬上吃，如果不能一次吃完，建議還是按照個人食用量來做 ， 盡量避免隔夜存放 。
涼拌食材一定要選新鮮的 由于涼拌不經過高溫烹調，所以食材一定要保證新鮮 。制作之前也要清洗干凈 ， 最好稍微用開水燙一下，這樣可以大大減少依附在蔬菜上面的農藥或者寄生蟲卵 。選材方面，最好選無公害有機蔬菜，包括番茄、黃瓜、洋蔥、柿子椒、圓白菜、白菜心等 。肉類方面，應選“涼性”為宜 ， 譬如鴨子、鵝等在水里生活的動物 。
食材清洗后用開水燙一下 不干凈的食材制作成涼拌菜后，容易造成腸道負擔 。清洗的最好方法是用流水沖洗 。所以洗菜這個步驟要認真，可以先用冷水洗，再用開水燙一下，這個方法可以殺死未洗盡的殘余細菌和寄生蟲卵 。能去皮則去皮，再加工成涼拌菜，比較衛生 。大家不妨在清洗時，先用淡鹽水將蔬菜浸泡30分鐘，最大限度地減少農藥殘留，然后用流水沖洗干凈 ， 能去皮的則去皮 。涼拌時放點醋、蒜和姜末，既能調味，又能起到殺菌消毒的作用 。
注意事項
【夏天涼拌菜要注意哪些方面】夏天涼拌菜要注意哪些方面，提醒廣大朋友，我們做涼拌菜的時候 ， 一定要注意以上幾點，這樣子對于我們的健康有保證 。

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