冬天能不能吃蓮子立秋了寶寶可以吃蓮子嗎 _蓮子

【冬天能不能吃蓮子立秋了寶寶可以吃蓮子嗎】

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1、孩子可以吃蓮子。3歲以下的孩子，建議煮熟了吃，蓮子粥是不錯(cuò)的選擇。還可以把蓮子磨成粉添加到米粉里給孩子吃。3歲以上的孩子，可以煮粥吃，也可以直接吃新鮮的蓮子肉，但要注意蓮心性寒，要剔除以后再吃。
2、蓮子去皮、心后稱為蓮肉，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高。含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富，是孩子成長(zhǎng)過(guò)程中構(gòu)成骨骼和牙齒的主要成分。另外，蓮子肉還具有養(yǎng)心、補(bǔ)脾、益腎等功效。生食補(bǔ)心脾，熟食厚腸胃，如果寶寶最近睡不好，拉肚子，吃一些蓮子肉是極好的。