免疫力低可以提高免疫力的食物及中藥材 _生活百科

【免疫力低可以提高免疫力的食物及中藥材】

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人們在生活中一直在不停的想辦法增加自己的免疫及力，許多人覺得或許提高免疫力可能是一件非常難的事情，但實際上，提高免疫力非常的簡單。只要在日常的飲食方面注意一下，那么你的免疫力就不會低了，最起碼可以抵抗外面的一些病菌了。下面推薦幾種可以提高免疫力的食物中藥材。

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1、胡蘿卜汁。能提高人的食欲和免疫力，可以顯著減輕潰瘍癥狀，緩解結(jié)膜炎，保護(hù)視覺系統(tǒng) 。哺乳期的母親每天多喝些，分泌出的奶汁質(zhì)量會更高。
2、圓白菜汁。可促進(jìn)造血機(jī)能的恢復(fù) ，抗血管硬化，對于阻止糖類轉(zhuǎn)變成脂肪、防止膽固醇沉積具有良好的功效。當(dāng)牙齦感染引發(fā)牙周病時，飲用圓白菜和胡蘿卜混合汁，可以起到清潔口腔的作用。
3、芹菜汁。可作為利尿和輕瀉劑以及降壓良藥。由于芹菜的根葉含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和維生素P，因此尤其適合維生素缺乏者飲用。
4、番茄汁。含有大量檸檬酸和蘋果酸，對機(jī)體新陳代謝大有裨益，可促進(jìn)胃液生成，加強對油膩食物的消化。其中的維生素P有保護(hù)血管、防治高血壓的作用。
5、西瓜。西瓜汁中含有蔗糖、維生素C、B和r-胡蘿卜素等多種營養(yǎng)成分，具有清熱解暑、除煩止渴的功效。維生素A在西瓜中的含最十分可觀，每百克大約含590國際單位，比其他一些水果要高。所以，寶寶可以進(jìn)食西瓜汁，從中攝取天然的維生素A增強免疫功力，但不宜多吃。

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6、香蕉。香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質(zhì)，是淀粉質(zhì)豐富的水果，能補充寶寶所需的營養(yǎng) 。而且香蕉易消化吸收，是嬰幼兒理想的食品。但是給嬰兒吃也要適量，不可多吃。
7、大蒜。具有抗菌消炎、抗感染的作用，能保護(hù)肝臟及心血管的正常功能、調(diào)節(jié)血糖、降血脂、預(yù)防動脈硬化、抗血小板凝集。研究表明，食用大蒜可讓感冒發(fā)生幾率降低2/3 。
8、麥芽。麥芽是小麥種子的一部分，可以營養(yǎng)小麥的幼苗，這說明其富含營養(yǎng) ，包括鋅，抗氧化物，和B族維生素及其他一些重要維生素和礦物質(zhì) 。麥芽還含有纖維素，蛋白質(zhì)和不飽和脂肪。因此在烘烤食物和烹飪時可以用麥芽替代部分面粉。
9、山楂。有助消化、保護(hù)心血管、降低血脂血壓、抗菌、減肥、抗腫瘤、清除自由基、增強免疫力的作用。
10、蜂膠。蜂膠能提高人體巨噬細(xì)胞吞噬病毒、細(xì)菌的能力，使機(jī)體免疫系統(tǒng)處于動態(tài)平衡的最佳狀態(tài) ，被稱為“天然的免疫增強劑” 。

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增高免疫中藥
1、人參：能增強機(jī)體對各種有害刺激的反應(yīng)能力，加強機(jī)體適應(yīng)性。作為機(jī)體功能的調(diào)節(jié)劑，人參莖葉皂甙和根皂甙對物理性的(寒冷、過熱、劇烈活動、放射線)、生物學(xué)性的(異體血清、細(xì)菌、移植腫瘤)、化學(xué)性的(毒物、麻醉藥、激素、抗癌藥等)種種刺激引起的應(yīng)激反應(yīng)均有保護(hù)作用，能使紊亂的機(jī)能恢復(fù)正常，有人稱其為適應(yīng)原性物質(zhì)(一種增強人體非特異性抵抗能力的物質(zhì)) 。