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1、主要食材：雪燕5g、藍(lán)莓10顆、糖適量 。
2、雪燕泡發(fā)待用，藍(lán)莓溫水浸泡5分鐘,洗凈 。
3、將泡發(fā)的燕入燉盅上鍋中火蒸15分鐘 。
4、加入洗凈的鮮藍(lán)莓，冰糖再蒸5分鐘即可 。
【雪燕的正確燉法 雪燕的正確燉法和吃法】5、雪燕作為補(bǔ)水，美顏食材，搭配新鮮藍(lán)莓 ， 可保護(hù)眼睛，增強(qiáng)視力，提高免疫力，增強(qiáng)大腦記憶 。天然的藍(lán)莓花青素是最有效的抗氧化劑 ， 針對(duì)衰老，癌癥和心臟疾病的抗氧化能力 。
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