為了預防關節炎，人們在夏季應該怎樣做好腳部保護措施呢?
下雨天莫用腳淌水
女性不要為了愛美而穿涼鞋，要保護腳部少沾水 。如果在下雨天腳趟水后，回家應及時熱水沖洗驅寒 。醫生提醒，很多人因為夏季天熱就用涼水洗腳或者經常直接用水龍頭沖洗腳，既涼快又方便，此舉損害身體健康切不可行，所以，夏天也應該用熱水洗腳 。
女性不可用涼水洗腳
女性更是不可用涼水洗腳，尤其是經期 。女性每次月經來臨，就意味著全身或局部的抵抗能力有所下降、也較容易感染疾病 。此時如用冷水洗腳，冷的刺激亦會引發血管收縮、血量減少使子宮和盆腔的血液循環紊亂，導致婦科疾患 。所以，即使在炎熱的夏天，也要注意別讓腳受涼，腳部保暖對預防感冒、流感、鼻炎、哮喘、心絞痛等諸病皆有良好功效 。對于年老體弱者及小孩更應如此 。
注意膝蓋保暖
在下雨天，白領女性一般會冒著雨水，急急忙忙地回到開著空調的辦公室，這樣腳部和腿部就一直受涼 。膝關節遇到寒冷，血管收縮，血液循環變差，往往使疼痛加重 。事實上，在這種濕冷的環境下，女性即就很容易患上關節炎 。再加上女性遇上經期或者平時補鈣不足，患上關節炎的概率就會大大增加 。因此，在這種情況下，女性一定要注意膝部保暖，天氣寒冷時應注意保暖，必要時戴上護膝，防止膝關節受涼 。
每晚臨睡前用溫水洗腳
夏季不能為一時痛快而忽略腳部的重要性，保護腳部最好的做法是每晚臨睡前用溫水洗腳，水溫以稍高于體溫為佳，水量以齊踝關節為佳 。每晚睡前用熱水洗腳，可清除足部皮膚新陳代謝和細菌分解的酸性產物，減輕肌肉疲勞、酸脹等感覺 。熱水洗腳產生的刺激還可使所有的穴位都承受到熱力，導致足部瘀塞消除，從而促進全身血液循環 。如果堅持每天用溫水洗腳，還可以起到調整氣血、消除疲勞、增進食欲、舒筋活血的功效，對失眠、神經衰弱、關節酸痛、消化不良、腰痛、胃痛及凍瘡等全身或局部疾病都有一定的治療和預防作用 。
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