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心理科普 微信焦慮癥，你有嗎？

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每天捧著手機當“低頭族”,隨時不忘刷新朋友圈,發了語音消息總想重聽一遍,一小時以上不碰手機就感覺“損失了好幾億”……小小的手機APP,改變了無數人的社交模式,甚至生活模式,也令不少人感到某種“社交焦慮”,接下來針對絕大多數人都會有這幾種現象 。

心理科普 微信焦慮癥，你有嗎？

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現象一:
發朋友圈后沒留言,感覺特鬧心
在某事業單位工作的陳女士說,每次她在朋友圈里發了圖片或者消息,就要捧著手機不停地刷新,看看有沒有人留言或點贊,一有留言立即回復,每次的消息下面掛著一長排對話才感覺心滿意足 。
在生活中,有不少人和陳女士一樣,特別關心自己朋友圈的消息下面是否有人關注或回復 。有些人還會定期“清理”自己的朋友圈消息,把一些不滿意的照片、評論、消息等刪掉 。
專家說:
對朋友圈的互動特別關注的人,往往希望自己在別人心里是重要的,希望能夠獲得眾人的關注 。
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其實這是一種基本的心理需求,但過分關注手機中的互動,可能代表著此人在現實中得到的關注不夠 。還有一些人發出某些消息,是希望特定的幾個人或某個人看到并回應,這也表明發消息者心里很看重這些人,而在現實中渴望關愛、關注的愿望沒有獲得充分滿足 。
現象二:
發出的語音信息總要再聽一遍
“我每次發出去的語音消息,都忍不住要重聽一次,甚至重聽好幾遍 。這是不自信的表現嗎?”29歲的白領小曹有這個疑惑,而發現這個問題后,詢問過周圍的幾個朋友,發現不少人也有重聽的習慣,主要是為了確認自己說得清不清楚,有沒有什么錯誤 。有些人則表示聽自己的聲音感覺挺好,有自我欣賞的成分在其中 。
專家說
大部分人是否重聽語音消息,往往與說話的對象有關 。對于比較重視的人,或者所說的內容比較重要時,會重聽消息,確認內容正確與否、自己說得好不好,這是比較正常的情況 。
如果每一條都重聽,則說明存在輕微的焦慮,有不安全感,在人際關系中很害怕自己出錯或表現不佳,比較在乎外界對自己的評價 。同時,聽自己的聲音可能還有一種自我心靈對話的效果,類似于自言自語,能夠起到一定的增強安全感、緩解心理壓力的作用 。因此,這類人可以適當增強自信,對外在評價不要過于敏感 。
【心理科普 微信焦慮癥，你有嗎？】現象三:
群聊的時候害怕做話題“終結者”
21歲的大學生琳琳提到一個現象:“每次群聊時,大家本來討論得挺熱鬧,我一說話,就突然沒人接茬了,特別尷尬 。有時候遇到這種情況,我就會很焦慮,不停地看手機,或者絞盡腦汁提出點新的話題讓大家來接,很怕自己變成群聊的‘終結者’ ?！?br /> 專家說
在一個熱鬧的場景中,忽然一個人說完后沒人再說了,面對這種沉默,哪怕只有短短的幾秒鐘,都會令人產生尷尬 。
這種沉默時的尷尬屬于正常的心理現象,不必對此過分焦慮 。另外,沉默的原因有很多種,可能某句話很深刻、很有分量,引起參與者的思考,或者說話者本身比較重要,說話的內容屬于壓軸性的總結,都可能使群聊出現沉默 。
另外,虛擬的群聊中還很可能出現巧合,剛好你說完話后大家都有事情忙,沒顧得上回話 。這些情況,都不需要“終結者”太過在意 。
現象四:
一會不看微信,感覺錯過上億信息
微信加了幾十個群,通訊錄名單幾百人,每天要花數小時看完每一條朋友圈消息,生怕錯過哪條有用的信息……
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