【導讀】：不少月子里的媽媽都有奶水不足的煩惱，那么吃什么下奶最快?其實有很多所謂的偏方，對催奶還是有一定的效果的 。 分享以下產婦下奶食物大全，可以參考下 。
吃什么下奶最快 其實下奶催乳，主要是有豐富的蛋白質的食物都是非常好的，例如花生、豬蹄湯、鯽魚湯、木瓜湯等都是可以的，還要注意對產婦而言，要清淡，所以食物中盡量不要加太多調味料 。 奶水是給嬰兒喝的，太多調味品，可能引起嬰兒上火等問題 。 還有要注意不要飲用麥乳精等含有麥芽的飲品，因為會導致回奶的 。
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花生：花生是大家數值的下奶通乳的，效果還是非常好的，而且本生還可以補氣血，產后貧血也可多吃生 。 花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產后催乳等病癥 。
【吃什么下奶最快 產婦下奶食物大全】
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豬蹄湯：一般花生和豬蹄同煮的豬蹄湯也是非常適合下奶的 。 花生補氣血，豬蹄可打通乳腺，讓奶水順利涌出，而紅棗益氣補血，所以花生、紅棗和豬蹄混合在一起煮，效果會更好，而且急需下奶的產婦效果會非常好 。
花生豬蹄湯做法也非常簡單：1個豬蹄洗干凈去毛，用小刀在上面劃幾個小口 。 然后放在清水中燉煮，加入50克花生、10顆大棗 。 水開之后用文火燉煮至豬蹄熟爛即可，出鍋之前根據個人口味加少許鹽 。
絲瓜：絲瓜主要是靠其中服很的一種特殊物質絲瓜絡下奶的，絲瓜絡可以通乳 。 絲瓜絡本生可以作為藥材，中醫會建議奶水不足的寶媽們將絲瓜絡放在高湯內燉煮，能起到催乳的作用 。
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絲瓜也可以與豬蹄一同燉煮，絲瓜大蝦湯、絲瓜蛋湯都是不錯的選擇，單吃絲瓜也可以起到催乳的效果 。
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茭白：在中醫認為，茭白可以起到催乳的效果，不過一般是與豬蹄、通草(或山海螺)，一起煮湯，可作為通乳的湯水，給奶水不足的產婦食用，效果還是比較突出的 。 此外，茭白本身營養也豐富，含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質 。
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鯽魚湯：鯽魚湯跟豬蹄湯都是大家所熟知的下奶湯水，而且鯽魚湯做法也簡單 。 鯽魚湯可以通乳，豬蹄湯可以提高奶水的質量 。 鯽魚湯、豬蹄湯搭配食用，對新產婦來說，是非常好的選擇 。
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墨魚：墨魚對于因為產后血虛引起的奶水不足的人來說是最合適的 。 墨魚有健脾益腎、通經催乳的功效，黨參、當歸、紅棗補氣補血 。
這里分享一道簡單的墨魚湯：黨參當歸瘦肉燉墨魚
首先選擇新鮮的墨魚，處理好墨魚自后，洗凈，切塊，豬瘦肉洗凈切粒 。 生姜切片、準備黨參、當歸、紅棗全部放入鍋中，加適量清水，燉煮2小時，出鍋后加入少量調味料即可 。
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黑芝麻：黑芝麻是一種常見的天然下奶食物，黑芝麻中豐富的營養也可以給產婦提供日產所需維生素 。 黑芝麻下奶效果優良，常被推薦為植物類第一下奶食品，炒熟吃可以，用豬蹄湯送服也可以 。
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