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飲食養生的目的和意義 道教飲食養生的意義

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道家怎么食氣養生？怎么食氣？求教程…..道家人有自己一套獨特的養生方法 ， 道家養生強調精神的超然、安寧 ， 渴望自由 ， 下面我們就為大家介紹道家的四大養生法 。
一、清靜虛無
老子主張見素抱樸 ， 少私寡欲 ， 排斥人的一切欲望 ， 排斥外界事物給人帶來的誘惑 。他主張通過柔弱無為、虛靜自守來排斥干擾 ， 達到返樸歸真的目的 。莊子的養生法則為“虛靜自守” ， “養神 ， 守形 ， 無欲” ， “目無所見 ， 耳無所聞 ， 心無所知……” 。
二、順乎自然
崇尚自然是道家養生的基本原則 。道家認為：以自然界的秩序變化為法 ， 摒棄人的理性因素 ， 在養生中采取順乎自然的行動 ， 就能維護健康 ， 延年益壽 。
“人法地 ， 地法天 ， 天法道 ， 道法自然 ?！崩献诱J為人的一切都應順應自然規律 ， 不要悖天地之理 。而人最初的狀態接近自然 ， 因此 ， 養生要返樸歸真 ， 以重返嬰兒狀態為最高標準 。莊子認為 ， 人與自然合一是養生的最高境界 。他主張破除一切人為地刻意追求 ， 認為“無為”、“無已”、“絕對逍遙” ， 是達到天人合一的根本途徑 。
三、以氣養生
《史記》載：“老子百有六十余或二百余歲 ， 以自修道而養壽也” 。歷史上有老子不知其所終之說 ， 雖不可全信 ， 但史學界一致看法是：老子比孔子年長近三十歲 ， 又比孔子死得晚 ， 孔子活了72歲 ， 老子當是一位百歲壽星 。
老子長壽得益于其養生之道 ， 其核心是：“吾欲獨異于人 ， 而貴食母 ?！边@食母就是“食氣” 。食氣是老子創造的古人養生的主要方法 ， 成為歷代氣功家練功之要旨 。為人類的健康做出了巨大貢獻 。
1、老子的經絡之說
老子發現了經絡（經脈和經穴） ， 說經氣全身左右二十四條經脈往復運行 ， 循環無端 。這一發現 ， 比我國四大發明意義更偉大 ， 更深遠 。
2、老子的精氣之說
老子認為人的天地之根就是指人的口鼻 ?？谶M飲食為陰氣 ， 鼻入空氣為陽氣 。要想不死就得依靠口鼻這個人與自然最直接的門戶 。這為練氣功能養生 ， 中醫藥能治病提供了理論依據 ， 對人類健康貢獻巨大 。
3、老子的神守養生法
“凝神入氣穴”的神守養生法是老子養生的主要方法 。包括守督觀竅法 ， 守腹法和守中法 。竅指人九竅之一的后陰上的尾閶穴 ， 是督脈（經脈）這個綱的繩頭 。守督法對調節神經系統 ， 改善全身機能具有很好作用 。守腹就是意守以關元穴為中心的小腹處—下丹田 。神守下丹田對于培養精氣 ， 改善消化系統機能和下肢好處極大 。守中是說守中脘穴 ， 即臍上三寸的中皖穴 ， 又說為丹田 。神守丹田具有清醒頭腦 ， 改善五臟機能的作用 。
老子以氣養生之道是中華民族傳統文化的瑰寶 ， 其思想光芒可與日月同輝！根據老子以氣養生的理論 ， 后來的道家逐步創立了呼吸修練養生法 。道家氣功的主要練氣之法即是呼吸修練 ， 即通過對自然之氣的呼吸吐納 ， 達到調和周身之氣 ， 并使之卻病延年的一種功法 。
4、莊子吐納法的最高境界為胎息

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