17-10上班族保健：上班穿高領毛衫易壓迫頸動脈，引起腦組織供血不足，使人感到頸肩酸痛，呼吸不暢 。
17-11上班族保健：休息時最好選擇去散步，而不是去喝咖啡、可樂，因散步比任何飲料更能使你頭腦清醒 。
17-12上班族保健：“轉頸”脖子左、右、前、后順時針轉動，在逆時針轉動，可放松頸部緊張神經 。
17-13上班族保健：面對電腦一小時左右，“搖頭晃腦”三分鐘，能散瘀活血，活動頸動脈，暢通呼吸管道 。
17-14上班族保健：用電腦前要擦護膚霜，用完電腦要洗臉洗手，因為顯示器的靜電會讓灰塵附著在皮膚 。
18淡化色斑：食療淡斑-黑木耳紅棗湯 。經常服食可以駐顏美白、健美豐肌，并可淡化面部色斑 。
18-2淡化色斑：長期食用西紅柿，有效減少黑色素的形成馬達到淡斑的效果 。
18-3淡化色斑：治療色斑不能對時間要求苛刻，淡化荷重色斑的時間一般需要2個月到半年的時間 。
18-4淡化色斑：面部皮炎應及時治療，不宜使用激素類軟膏涂抹患處，以免色素家深，形成色斑 。
18-5淡化色斑：用相同比例橄欖油和蘋果醋調勻敷臉，可減少皮膚中黑色素的沉積，淡化各種色斑 。
18-6淡化色斑：在蛋清中加入鹽，打至起泡后加蜂蜜攪勻，涂臉按摩約3分鐘洗掉，經常使用可淡化色斑 。
18-7淡化色斑：將草莓搗成糊狀涂抹臉部20分鐘左右，可營養皮膚，減少皮膚中的黑色素 。
18-8淡化色斑：每天晚上潔面后，用美白精華液涂抹臉部，特別是在黑斑處要重點涂抹，可淡化色斑 。
18-9淡化色斑：日光中的紫外線照射是形成色斑的重要原因，要做好防曬工作，養成涂抹防曬霜的習慣 。
19腦保健常做手部小動作：拇指畫圓 。一般讓拇指按順時針及逆時針的方向各自旋轉1-2分鐘即可 。
19-2腦保健常做手部小動作：手指交叉 。當感到注意力不集中時，不妨把雙手手指交叉地扭在一起 。
19-3腦保健常做手部小動作：自我握手 。雙手靠攏在一起交替握3秒鐘后分開，左右相互緊握5~6次 。
20跟“鼠標手”說拜拜：每指各做10秒鐘 。
20-2跟“鼠標手”說拜拜：雙手合十，摩擦致微熱 。每天3分鐘，有助于促進血液循環，緩解手腕肌肉酸痛 。
21花草茶“混搭”推薦：玫瑰花+茉莉花，養顏美容，對肝臟和胃部有滋補功能，更可緩和緊張情緒 。
22寒冬時節多吃冬筍：冬筍味道鮮美，營養豐富，有“利九竅、通血脈、化痰、消食積”等功效 。
23按捏腋窩延緩衰老：雙臂交叉于胸，用手指有節律地輕輕捏拿腋下肌肉3-5分鐘，早晚各一次 。
24動動腳趾健脾胃：每天抽時間練習用二趾和三趾夾東西，站立時練習抓地，均可起到健脾養胃的作用 。
25男人多走“貓步”可強腎：專家稱，男性走模特步可按摩會陰穴，有利泌尿系統保健 。
26清新口氣有怪招：蘋果和其他酥脆多汁的水果皆富含纖維 。咀嚼將促進唾液產生，有刷洗口腔的效果 。
26-2清新口氣有怪招：咀嚼甘草、茶葉或花生米，咀嚼時間越長越好，用淡鹽水漱口，能殺菌消炎 。
26-3清新口氣有怪招：買一些香菜或茴香種子，在餐后或是喝了咖啡之后，咀嚼幾顆種子有助于口氣清新
27喝下午茶能提高應變能力：英國科學家研究發現，經常喝下午茶的人應變力上比其他人平均高出15% 。
28飯后唱歌易引發胃腸不適等病癥：因為飽食后唱歌，會使隔膜下移，腹腔壓力增大 。
29研究發現睡眠質量影響患糖尿病風險：研究稱如深度睡眠不足，人體調節血糖水平的能力會明顯下降 。
相關經驗推薦
- 化學飲食養生法 飲食養生法大全
- 三十歲女性如何養生 女性如何養生飲食
- 孕婦初春如何合理飲食這十種水果可多食
- 飲食與前列腺癌之間的關系 飲食和養生之間的關系
- 夏至的養生習俗和飲食
- 肝病養生和飲食健康 女性養生飲食健康
- 飲食養生肝郁脾虛8種食療吃掉
- 飲食養生與保健論文因時制宜
- 談談秋季飲食養生 秋季飲食養生原則
- 立冬飲食養生食譜 冬季飲食養生食譜