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你知道增強記憶力的方法嗎？

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你知道增強記憶力的方法嗎？

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  刊登在英國雜志《自然神經學》上的一篇研究報告說 ， ９０分鐘左右日間小睡對提高長期記憶力可能最有效 。     以色列海法大學研究員阿維·卡爾尼是這篇研究報告的聯合作者之一 。 他說 ， 研究人員先讓志愿者學習一種復雜的手指變換游戲 ， 然后將他們分成兩組 ， 做對比實驗 。 第一組人白天睡覺１小時 ， 而另一組則不睡 。
【你知道增強記憶力的方法嗎？】     實驗結果顯示 ， 白天睡覺的一組人在記住手指變換順序方面進步較快 。 卡爾尼說：“當睡完一宿覺后 ， 兩組人的水平基本相當 ， 但白天睡覺的一組的進步明顯比另一組快 。 ”
    卡爾尼還說：“目前還不清楚日間小睡中記憶發生了何種變化 ， 但研究結果表明 ， 日間小睡可能加速了鞏固記憶的過程 。 ”
    研究還發現 ， ９０分鐘的日間小睡對增強長期記憶力最有效 。 “日間小睡能使你在較短時間內克服干擾和遺忘 ， 有效記清一件事如何完成 。 日間小睡不必長達６至８小時 ， 只需９０分鐘 ， 就可鞏固記憶 。 ”

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