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1、不宜空
老年人新陳代謝慢 ， 早晨血流相對緩慢 ， 血壓、體溫偏低 。晨練前應喝些熱飲料 ， 晨練謹記6個注意事項 ， 如牛奶、蛋湯等 ， 以補充水分 ， 增加熱量 ， 加速血液循環 。
2、不宜早
【介紹老年人晨練謹記6個注意事項】晨間氣溫往往較低 ， 如果過早出戶 ， 老年人身體驟然受冷容易傷風感冒 ， 晨練謹記6個注意事項 ， 一些患慢性病的老年人病情容易加重 。
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