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冬季飲食養生 飲食養生演講

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春季養生之谷雨有哪些養生飲食呢？春季養生之谷雨養生飲食篇 ， 蜂蜜春養胃春食蜂蜜可補益脾胃之氣
冬季飲食養生 飲食養生演講
養生有什么飲食呢？橘子干燥成熟的外皮 ， 以陳者佳 。其性溫味辛苦 ， 具有理氣健脾、燥濕化痰、止咳降逆等功能 ， 可治療脘腹脹滿及疼痛、食少納呆、惡心嘔吐、噯氣、呃逆、便溏泄瀉、寒痰咳嗽等病癥 ， 還可解魚蟹毒 。采收陳皮時 ， 去其白內皮后的紅色外皮叫橘紅 ， 去紅外皮后的白色內皮叫橘白 ， 臨床也專用 ， 二者功效同陳皮 ， 但前者側重燥濕化痰 ， 后者則長于和胃化濕 。
養生的演講稿我們知道懂得生活的人想必了解養生 ， 不懂生活的人只知吃喝外加玩樂 。今天我講的是春季養生 。那么 ， 什么叫春季養生呢？我個人認為養生是對生命機理的維護和善待 。我將從以下四個方面談談這個問題 。一是飲食 。常言說：飲食有節 。這個“節”就是節氣 。人吃東西要按節氣規律去吃 ， 吃應季食品 ， 這樣才是最合理的養生之道 。這里有個食品“性”的問題 ， 反季節的食物保留它原有的性 ， 這樣在寒冷的季節吃性寒的食物會寒上加寒 ， 會對人體造成傷害 ， 次外還有個“量”的問題 ， 自古以來 ， 中醫十分注重飲食養生 ， “早晨一定要吃好 ， 午飯一定要吃飽 ， 晚飯一定要吃少 。”暴飲暴食 ， 山吃海喝 ， 讓脾胃苦不堪言 。最終導致它們的運化功能的衰退 。再次提一提吃的“質量”的問題 ， 大家說五谷雜糧好？還是大魚大肉好？從美食家養其口來講大魚大肉絕對好 ， 但從養生的角度講就是五谷雜糧 ， 粗茶淡飯 。為什么呢？因為“魚生火 ， 肉生痰” 。痰就是濕氣的凝聚 。濕氣過多會凝滯 ， 凝滯不運化會血稠 ， 經脈不通暢 ， 甚至血栓 ， 等等 。最后 ， 順便提一下 ， 生物的種群在減少 ， 人的群體在增加 ， 人是萬物之靈并非萬物的終局者 。所以 ， 要愛護動物 ， 保護植物 ， 熱愛我們共同生存的家園 。二是運動 。俗話說：“藥補不如食補 ， 食補不如跑步” 。所以 ， 吃了要活動 。從人類進化歷程看：勞動創造了人手 ， 人手創造了了大腦 。為什么要運動呢？一方面運動會花掉人身上腠理的濕氣 ， 否則會交由元氣來處理 ， 損耗元氣的過程就是生病的開始 。另一方面運動就是鍛煉膀胱經 ， 膀胱經主氣化 ， 更主筋 ， 主筋的收攝力和柔韌度 ， 目的只有一個：人老腿不老 。這就是說 ， 運動要得法 ， 疏通經脈為主 ， 練肌肉為次 ， 練意志為了長久——運動有恒 。這樣就要增大腳與大地的感知力 ， 到戶外去 ， 隨日升而生發 ， 伴日落而潛藏 。三是情志 。無限極健康理念倡導的是怎樣的情志？舒暢情志 。為什么要舒暢情志呢？因為現代社會生存壓力太大 ， 造成精神壓抑 。像情志病中的抑郁癥比比皆是 。這里要解決兩個問題 ， 一個是心理問題 ， 另一個是氣度問題 。說到心理 ， “自古中國有君子和小人的評判問題 。君子講究向內追求 ， 不會向外攀比；那么 ， 小認正相反 ， 重身外之事 ， 就會產生攀比之心 ， 有攀比之心 ， 人就會有煩惱 ， 就會情志不舒暢 。所以 ， 傳統文化歷來主張人要做君子或淑女 ， 就是教人把心收回來 ， 把心態擺好 ， 這樣就會減少煩惱 ， 修身養性 ， 情志病離我們遠去” 。我們再說氣度 。“氣”的功能在氣化 ， “氣為血之帥” ， 氣在帶著血走 。如果我們對氣的功能亂發揮 ， 就會造成“氣結” ， 氣結是小事 ， “瘀血”卻是大事 ， 誰不怕腫瘤？！時下婦女得乳腺疾病和子宮肌瘤的較多 ， 均為氣的上壅和氣的下行所致 。男人雖然不得此病 ， 但氣很大 ， 大到什么程度？大到氣吞山河 。你看貪不貪 ， 現在缺少的土地 ， 有的是房地產 。開個玩笑 。總之 ， 要舒暢情志 。如果”志“高不起來 ， 就要”淡“ ， 淡泊才能志遠 。如果”氣“傲不起來 ， 就要”和“ ， 和為貴 ， 一團和氣 ， 盡享天年 。四是春季養生和無限極健康產品 春季怎樣養生？《黃帝內經》曰：”春三月 ， 此為發陳 ， 天地俱生 ， 萬物以榮 ， 夜臥早起 ， 廣步于庭 ， 被發緩行 ， 以使志全 ， 生而勿殺 ， 予而勿奪 ， 賞而勿罰 ， 此春氣之道 ， 養生之道也 ， 逆之則傷肝 ， 夏為寒變 ， 奉長者少 。” 春天主“生發”,宜于養肝 ， 五臟中肝在東屬生發之象 。這里有個問題 ， 我們中大部分人即便是按照有關的養生方法做了 ， 但是效果不甚顯著 ， 問題在那里呢？一是養生的深度達不到 ， 二是環境變了 ， 社會也變了 。采取的補救辦法是什么呢？辦法是使用優質的健康產品 ， 即無限極健康產品 。因為他的配方均為藥食同源的中草藥 ， 以及相應的復合多糖 ， 無毒副作用 。現在談一下如何養肝的問題 。“我們人體的五臟六腑本性天真 ， 處于一種渾然天成的和諧格局之中 。我們的身體是一種最精確 ， 最自足的自組織結構 ， 憑借其自身的能力 ， 以無為的方式達到非常有力的狀態” 。這里存在一個”關聯“的問題：肝與小腸相表里；心和肝同為寶貝 ， 他們主血 ， 肝經走心“路”；肝膽相照 ， 即相互關照 ， 膽主生發 ， 肝主收藏；肝胃同行 ， 胃主造血 ， 肝主藏血；肝腎同根 ， 有藏有泄；肝肺相配 ， 各司其職 ， 降龍伏虎；肝脾聯姻 ， 協同運化 。這樣說肝與五臟六腑皆為共同體：你中有我 ， 我中有你；有福同享 ， 有難同當；榮辱與共 ， 金城團結 。因此 ， 必須結合自身情況 ， 堅持健康的生活方式與使用優質的健康產品雙管齊下 ， 在有意和無意中達到預期的效果 。有意養生 ， 無意護肝 ， 迎來肝的春天 。“在中醫眼中 ， 人不是機器 ， 而是“內景” ， 生命如同一棵樹 ， 在自然光影的明滅中 ， 從枝杈在四季風雨的變化中 ， 我們就可以知道它深埋在地下的根部的情況 。從此 ， 人類隱秘的氣血內臟不再是黑暗混沌的“灰籍’,而是如詩 ， 如畫” 。讓我們用養生來歌唱 ， 讓我們用養生來描繪 ， 讓我們用養生來說健康 。養生三要素：（一）、充足的睡眠 。（二）、均衡的飲食 。（三）、適當的運動 。

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