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中國飲食養生的原則 四時飲食養生原則

知識百科季節養生四季養生

三伏天飲食養生原則是什么？??按中醫養生學的觀點，暑濕對脾非常不利，而味苦的食物具有瀉燥的功能，不宜多食，因此日常飲食中應適當多食甘涼或甘寒為宜 。并且，夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以夏季應適當地多吃一些性酸的食物 。如：菠蘿、西瓜等 。
4、三伏飲食補水養生
中醫理論講究“陰陽五行”、“天人一體”，冬為陰，夏為陽，夏季為陽盛陰衰之季，也正是人體陽氣旺發之時，人體陽氣，在夏季有欲升欲旺的趨勢，體內凝寒之氣處于易解的狀態 。
【中國飲食養生的原則四時飲食養生原則】
中國飲食養生的原則 四時飲食養生原則
春季飲食養生的原則有哪些呢？原則：補充熱量，增強身體抵抗力 。早春時節，氣候仍然比較寒冷，人體為了御寒，必然要消耗一定的能量以維持基礎的體溫 。
因此，早春期間的營養構成，應該以高熱量食物為主 。所以，春季飲食宜遵循高熱量高蛋白原則 。
在春季日常飲食中，除了谷類制品以外，還應當選用黃豆、芝麻、花生、核桃等食物，因為這些食物可以及時地補充能量 。此外，在早春期間需要補充一些優質的蛋白質食品，比如 雞蛋、魚類、蝦、 牛肉、 雞肉、 兔肉和豆制品等 。這類食物都含有豐富的蛋氨酸，而蛋氨酸具有增強人體耐寒力的功能 。

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