蘋果和燕麥怎么做好吃 _蘋果

燕麥片燉蘋果的做法？

文章插圖
配料
250毫升燕麥碎粒
3個中等大小的優質蘋果，去核并切成小塊
1湯匙黃油（可?。?
1升水
一小撮鹽
少許旋渦狀花生醬
少許肉桂
步驟：
1.將燕麥煮熟直至達到理想的質地和奶油狀態。
2.把蘋果切塊，加入燕麥并攪拌。
3.加入花生醬，攪拌至融化。
4.鋪上少許肉桂和黃油（可?。┢煩桑?

文章插圖
食材
主料
燕麥片
100g
蘋果
1個
輔料
冰糖
1塊
步驟
1.準備燕麥片，冰糖和蘋果一個
2.蘋果去皮切小塊備用
3.適量燕麥片倒入鍋中
4.加10倍的水，煮開
5.煮5分鐘后，加入冰糖和蘋果塊
6.煮至冰糖融化就可以了
小貼士
燕麥片多煮一會，口感更好，冰糖可以換成白糖

###其它資料參考###燕麥片是一種老少皆宜的美味食材，對減肥的朋友們來說，燕麥是一種特別惹人喜愛的食物，因為吃起來糯口，減肥效果還很明顯，它的減肥效果主要來源于燕麥所含的纖維素，纖維素可以促進腸道蠕動，排除體內毒素，從而達到瘦身美體的作用。蘋果吃起來酸酸甜甜的，所含的蘋果酸被人們稱為是脂肪的“宿敵”，一天吃一個蘋果保證讓你輕松擁有苗條的身姿，但是現在天氣變涼，所以不妨將蘋果煮粥吧，蘋果和燕麥煮粥，喝起來酸酸甜甜的，暖暖的糯口，非常的美味，并且減肥效果也是很明顯的呢。
蘋果燕麥粥的做法教程：
1.大米洗凈浸泡兩個小時。
2.準備蘋果、燕麥片。
3.將蘋果去皮切丁。
4.鍋中放水，放入大米。
5.將米粒煮開花。
6.放入燕麥片煮一分鐘。
7.然后放入蘋果丁。
8.加入糖拌勻就可以了。
蘋果燕麥粥的美味小竅門：
1.我用的燕麥片是即食的，不需要久煮。
2.白糖的量根據個人的喜好添加，當然要是減肥的朋友們食用，也可以不加糖的呢。
蘋果燕麥粥的做法介紹到這里就結束了，喜歡的朋友可以試著做一下，吃起來酸酸甜甜的粥食，減肥的朋友們可以千萬不要錯過啦，早餐時間來一點，非常的美味。
###其它資料參考###食材
主料
蘋果
300g
燕麥
100g
雞蛋
1個
輔料
黃瓜
適量
小麥面粉
適量
步驟
1.準備食材：一個蘋果和適量的燕麥
2.把準備好的蘋果切成丁
3.把切丁的蘋果放到一個大點的容器中
4.加上準備好的燕麥
5.然后加上少許的水
6.加上切丁的黃瓜
7.在加上一個土雞蛋
8.加上適量的面粉
9.把面粉和蘋果等攪拌起來，這個面粉的多少，是由雞蛋來決定的，要稍微稠一點
10.取電餅鐺，加熱，然后把蘋果面糊倒進去，攤平
11.蓋上電餅鐺，繼續加熱
12.等一面煎好了，翻面繼續煎
13.把煎好的蘋果餅取出來，切塊
14.把切塊的蘋果餅裝盤就可以享受了
小貼士
把面粉和蘋果等攪拌起來，這個面粉的多少，是由雞蛋來決定的，要稍微稠一點
蘋果丁要切碎一點
###其它資料參考###傳統燕麥膳食纖維等營養保留比即食燕麥、快熟燕麥等要更好，麥香味更加濃郁，不過由于加工程度較淺，1歲以內的寶寶消化起來會有困難。不過今天這道蘋果燕麥糊，將傳統燕麥進行了細致的烹調后，滿6月齡的寶寶就可以放心添加了。濃郁的麥香搭配上蘋果的清甜，小寶寶一定會吃得很開心。