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烤南瓜要多久( 二 )

生活百科南瓜



###其它資料參考###空氣炸鍋150度預熱5分鐘后放入南瓜塊，150度加熱20分鐘，中間翻一次面
擴展
南瓜的功效
1、解毒 。內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質 ， 如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用
2、保護胃粘膜、幫助消化 。南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜 ， 免受粗糙食品刺激，促進潰瘍愈合，適宜于胃病患者 。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化
3、防治糖尿病、降低血糖 。南瓜含有豐富的鈷，鈷能活躍人體的新陳代謝 ， 促進造血功能，并參與人體內維生素B12的合成，是人體胰島細胞所必需的微量元素，對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效
4、消除致癌物質 。南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用，有防癌功效 ， 并能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力
5、促進生長發育 。南瓜中含有豐富的鋅，參與人體內核酸、蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，為人體生長發育的重要物質 。
###其它資料參考###烤箱預熱好后，使用上下火200度，烤20分鐘即可 。具體做法如下：
需要提前準備好的材料包括：南瓜 500克、糯米粉 400克、低筋面粉 200克、油 適量、糖 適量、蜂蜜 2湯匙 。
1、南瓜去皮切塊 ， 隔水蒸熟15分鐘 。
2、盆中放入蒸熟的南瓜、糯米粉，糖、面粉一起攪拌均勻 ， 至能揉成面團為止 。
3、用手來回揉成光滑的面團，餳發10分鐘左右 。
4、再分成一個個小面團，壓扁成南瓜餅 。
5、烤箱200度預熱5分鐘，放進南瓜餅在中層 ， 上下火烤20分鐘 。
6、時間到后取出，完成 。

###其它資料參考###15-20分鐘
烤箱可以烤的食物較多，比如漢堡，雞翅 ， 雞腿，烤全雞，烤披薩，烤南瓜餅等 。南瓜餅主要原料是南瓜 ， 因此南瓜餅的味道軟糯香甜 。在做南瓜餅的時候，建議放入適量的白芝麻 ， 這樣做能夠讓南瓜餅的味道更加香甜 。
###其它資料參考###烤南瓜：
1、喜歡吃香甜粉糯的，盡量要挑選老南瓜，不需要去皮，表面刷上香油、撒點黑胡椒粉 。
2、均勻放在烤盤上 ， 放進生活家空氣炸鍋里，用低架烘烤 。
3、空氣炸鍋調好時間，15分鐘 ， 溫度180度（根據食物分量大小可以自由靈活調節時間溫度） 。
烤南瓜籽：
1、在一個大碗中，將籽與油和鹽混合 。
【烤南瓜要多久】2、在烤籃里墊上錫箔紙，將南瓜籽平鋪到烤籃里 ， 空氣炸鍋調好時間，8分鐘 ， 溫度150度，停止后給南瓜籽翻下面 ， 再設置好時間，8分鐘，溫度150度 ， 南瓜籽酥脆并呈淺金黃色 。

烤南瓜要多久

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