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紫米和米飯哪個熱量高紫米高一些 。
紫米味甘性溫，是糯米中的一個種類，顏色紫黑，味道香甜，食用起來甜而不膩，每100克紫米中含有大約346大卡左右的熱量，而米飯是人們的日常主食 ， 主要成分是碳水化合物，每100克米飯中大約含有116大卡左右的熱量，與紫米相比熱量比較低 ， 所以紫米的熱量高一些 。
紫米和米飯哪個發胖食用過量都容易發胖，但紫米比較容易發胖 。
【紫米和米飯哪個熱量高 紫米和米飯哪個發胖】首先紫米的熱量就比米飯高，同樣的量 ， 吃紫米攝入的熱量就比米飯高，其次，紫米中含有大量的脂肪、蛋白質、維生素以及鈣、鐵、鋅等營養成分 ， 過量食用容易導致發胖，而米飯相對來說比較容易消化，所以紫米比較容易發胖 。
減肥可以吃米飯嗎不建議食用 。
米飯味甘性 ， 含有大量的維生素、淀粉、脂肪、纖維素以及鈣、鐵、鋅等營養成分 ， 過量食用時米飯中的淀粉會在體內轉化為脂肪，具有發胖的可能，其次 ， 米飯的主要成分是碳水化合物 ， 過量食用會導致人體發胖，所以減肥的時候是不建議食用米飯的 。
紫米可以長期食用嗎可以適量食用 。
紫米是五谷中的一種，而古語說的好“五谷為養” ， 更何況紫米的營養價值比較高，適量食用具有一定改善便秘、補血暖身以及美容養顏等作用，對人體健康具有一定好處 ， 可以長期食用，但由于紫米中含有大量纖維素，而人體暫時沒有能將紫米完全消化代謝的消化酶，過量食用不利于人體胃腸道健康 ， 所以紫米可以長期食用的，但要控制好食用量 。
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