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腰間盤突出腰部疼痛是腰間盤突出最先出現的癥狀，發生率約91% 。由于纖維環外層及后縱韌帶受到髓核刺激，經竇椎神經而產生下腰部感應痛，有時可伴有臀部疼痛 。
建議：引起重視，及時就醫檢查 。
腰肌勞損【坐久了腰直不起來是怎么回事】長期反復的過度腰部運動及過度負荷，如長時期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物 ， 均可使腰肌長期處于高張力狀態，久而久之可導致慢性腰肌勞損 。
建議：經常起身 ， 活動活動筋骨 。
椎管狹窄椎管狹窄的人不宜久坐 。椎管狹窄是指各種形式的椎管、神經管以及椎間孔的狹窄，及軟組織引起的椎管容積改變及硬膜囊本身的狹窄等引起的一系列腰腿痛及一系列神經系統癥狀出現 ， 稱為腰椎管狹窄癥 。
建議：及時就醫檢查，在醫生的指導下進行就醫治療 。
腎虛腎虛指腎臟精氣陰陽不足 。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛 ， 腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發冷、畏寒 。
建議：日常生活中可以吃一些補氣益精的食物，例如：枸杞、黃芪、西洋參等 。
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