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老年習慣性便秘的預防和治療

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老年習慣性便秘的預防和治療

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老年習慣性便秘的預防和治療

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老年習慣性便秘，老年習慣性便秘，習慣性便秘是指長期的、慢性功能性便秘,多發于老年人，所以通常稱之為老年習慣性便秘 。但亦有學者認為習慣性便秘不僅僅限于功能性便秘，它又包括結腸性便秘與直腸性便秘,因此 ,患有習慣性便秘的人應及早去醫院查明便秘的原因對癥治療 。習慣性便秘主要是生活、飲食及排便習慣的改變以及心理因素等原因導致的 ， 對其治療如果不糾正這些起因，治療效果往往較差 。藥物治療只是臨時之舉 ， 長期依賴瀉藥只會逐漸加重便秘程度，生活調攝才是根本治療 。        

工具/原料
自有的經驗；書籍；資料等等的 。
必要的藥物（中藥、西藥） 。不建議用藥——必要時才用 。
相應的食材——為主的 。
方法/步驟
【老年習慣性便秘的預防和治療】一、嚴重時，用藥1、西藥：乳果糖、比沙可啶、甘油栓、開塞露 。2、中成藥：蘆薈膠囊、麻仁丸、麻仁潤腸丸、五仁潤腸丸等 。
強調：
1、蘆薈膠囊不得連續用四天或以上！
2、開塞露，寧可用不著，不能不備用 。
二、飲食中必須有適量的纖維素 ， 多食富含植物纖維的食品，糧食如麥麩、糙米、玉米面、大豆等，水果如香蕉、蘋果等 ， 蔬菜如芹菜、韭菜、豆芽菜、茄子等 。
三、進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助于促進排便 。這一條是比較重要的，?。?
四、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用 。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便 。清晨一杯水——涼白開（不太涼的12 °c左右的）
五、多用產氣食品：如生蔥、洋蔥、生黃瓜、生苤藍、生蘿卜等，利用它們在腸道內的發酵作用 ， 產生鼓腸 ， 以增加腸蠕動，利于排便
六、養成良好的排便習慣 。每日早餐后5～10分鐘定時入廁，即使有時排不出 ， 也要養成定時習慣，每日堅持30分鐘 。堅持自我訓練3個月，直至完全形成定時排便習慣為止

注意事項
第一、藥物治療只是臨時之舉，長期依賴瀉藥只會逐漸加重便秘程度，生活調攝才是根本治療 。
第二、重復強調：長期依賴瀉藥只會逐漸加重便秘程度！
第三、只供參考 。真有病，找醫生 。不然，醫院醫生就不必存在了 。

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