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負面情緒：你說不出的憤怒，有毒( 二 )

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負面情緒：你說不出的憤怒，有毒

文章插圖
他們沒有一個很好方法去疏導負能量,負能量埋在內心,被他們盡力壓抑克制,想辦法消化 。
但是,人的力量畢竟是有限的 。
當正能量無法再去有效轉化負能量,而負能量越積越多,到了一個點 。它對人的神經的傷害幾乎是不可逆的 。
至少,你必須要通過醫生和藥物的專業治療才能緩解,而無法將它控制在可以自我調整的范疇 。
03
有憤怒就要表達,有壓力就要釋放
你有沒有試過氣得全身發抖的時候?
我試過,有一次我遇到一個在景點停車場對我們亂收費的大爺,我和他理論不成就發火了,還威脅說我要報警 。
當時坐在我車上的另外四個朋友都嚇壞了,他們說,從來沒見過我這樣憤怒 。
我記得那種憤怒,憤怒幾乎將我淹沒 。
我也記得我身上涌出的對這個企圖通過不法手段,多收停車費的人的強烈的攻擊性,憤怒和攻擊性的能量很強 。
以至于那一刻我“忘我”地進入了一種很本能的表達攻擊性和憤怒的狀態 。
所以那個時刻我的樣子讓朋友們震驚——那不是平時文質彬彬溫和有禮的我,而是一個張牙舞爪、錙銖必較、滿懷敵意的人 。
但這就是人,每個人都不是完美的,
人的本能里就有攻擊性 。
一個人的本能里,其實有和愛一樣多的恨 。
在這個廣義的恨里,有大量的攻擊、憤怒、不滿 。
有這樣的本能不意味著我們是“壞人”,因為每個人都有,而我們可以通過很多方式去表達它 。
但如果一個人的心理機制有問題:
他無法表達憤怒、攻擊,或者在他的現實里他不得不在理性上強烈壓抑自己 。
不能去攻擊他感到憤怒的那個人,那件事,他可能就無法有效地釋放和轉化自己的攻擊和憤怒 。
這種強大的能量,如果無法向外釋放和轉化,就會向內毀掉他 。
【負面情緒：你說不出的憤怒，有毒】我可以對亂收費的老人“忘我”地發火,在那一刻我并不在乎我看起來是不是“惡人”,這只是在說明,我在表達我體內已經無法控制的憤怒 。
即使過火,也是可以被接受的,被容納的,不會對我的生活、我身處的世界帶來永久性地摧毀 。
但在有些人的潛意識里,憤怒、發火、攻擊是不能被接受的行為,會帶來毀滅性的感受 。
他們寧可將矛頭轉向自我攻擊,也無法合理表達自己的憤怒壓抑 。
這個世界上有些人,因為童年母嬰關系,或者嚴厲的家教,父母相處模式的影響 。在他們的潛意識里,對他人表達明確的憤怒是極其惡劣的、絕不能被超我允許的行為;
或者他們有過巨大的關系創傷,導致潛意識認為,如果明確地表達憤怒、攻擊,則會永久性地毀掉親密關系,讓他們體驗到一種無法承受的被拋棄感,沉入深淵的感覺 。
因為內心深處畏懼關系的破碎,害怕別人覺得自己不好,所以必須壓抑自己去維持關系 。
04
負面情緒：你說不出的憤怒，有毒

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適當的表達憤怒
不會毀掉你的世界
有這樣一種人,她們無論發生任何事情,總是先找自己的原因 。
即使對方侵犯了自己的邊界,她們還是會為對方找理由,而無法為自己內心深處被侵犯被傷害的憤怒找到出口 。
如果兩性關系出現問題,她們會受到巨大的內心沖擊 。
她們會覺得:“他對我這么糟糕說明了我不夠好”;而不是“我們哪里出了問題?”、“對方是不是有什么內心問題我之前沒有察覺?”
就像我的朋友A,她三十歲沒有男朋友,本來不是什么問題,也不代表她是個不好的姑娘 。

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