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負面情緒：你說不出的憤怒，有毒( 三 )

知識百科職場心理負面


可是面對別人的議論、父母超越個人界限的各種插手,她有憤怒和疑問,她想捍衛自我,卻無法對他人、對父母明確表達出——
你們很過分,我有選擇自己人生的權力,
如果你們再這樣我就會還擊了!
盡管理性上,A知道“做自己”這種價值觀沒有錯,但是在表達感受的過程中,她卻不自覺地保持著乖巧、為他人著想、從不傷害他人的固化的人格設置 。
那些一貫的“好人”,要學會去合理表達不滿、拒絕、不認同、憤怒、攻擊,真的不是一件容易的事情 。
但是如果學不會,那么這種無法傳遞出去的情緒被不斷壓抑累積,積重難返,就很可能會拖垮一個人健康的心理功能,最終被抑郁吞噬 。
如果一個人自我價值體系比較脆弱,太依賴于他人的對待和肯定;如果一個人太畏懼關系的瓦解,覺得只要我的憤怒一表達出來,關系就無法修補 。
這一類人需要去鍛煉自己的內心,
需要慢慢嘗試突破自我,
需要去試試表達你的憤怒和不滿 。
然后看一看:
它會不會給你和你身處的世界
帶來毀滅 。
即使是毀滅,也是一種涅槃 。
什么都不會真的吞噬我們,但是有毒的負能量吸入太多,你的生命力就會被吞噬 。
健康的活著,比在別人心里活成什么樣要重要得多 。
作者:周小寬
心理咨詢師,看待世界和自我的方式有點特別,一個溫柔而有力量的陪伴者 。

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