1. 首頁 > 生活百科 > >

養生之道,莫先于飲食什么意思 養生之道莫先于飲食搜索

知識百科季節養生四季養生

養生之道？ 飲食方面中國人的飲食養生之道是什么早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少古人認為養生要注重以下九種修養：
·一養德：明代養生家呂坤說：“仁可長壽，德可延年，養德尤養生之第一要也 。”
·二安和：宋代文學家蘇東坡認為，生在于“安”、“和”二字 。“安”即靜心，“和”即順心，“安則物之感我者輕，和則我之應物者順” 。
·三戒律：孔子曰：“君子有三戒 。少之時，血氣未定，戒之在色；及其壯也，血氣方剛，戒之在斗；及其老也，血氣既衰，戒之在得 。”
·四明法：明代醫學家萬密齋指出：“養生之法有四：一曰寡欲，二曰慎動，三曰守時，四曰卻疾 。”
·五知道：宋代周守忠說：“知喜怒之損性，故豁情以寬心；知思慮之銷神，故損情而內守；知語煩之侵氣，故閉口而忘言；知哀樂之損壽，故抑之而不有；知情欲之竊命，故忍之而不為 。”
六節制：明代醫學家江綺石說：“節嗜欲以養精，節煩惱以養神，節憤怒以養肝，節辛勤以養力，節思慮以養心，節悲哀以養肺 。”
·七飲食：清代養生家石成金指出：“食宜早些，不可遲晚；食宜緩些，不可粗速；食宜八九分，不可過飽；食宜淡些，不可厚味；食宜溫暖，不可寒涼；食宜軟爛，不可堅硬；食畢再飲茶兩三口，漱口齒，令極凈 。”
·八娛樂：石成金的“八樂”是：靜坐之樂，讀書之樂，賞花之樂，玩月之樂，觀畫之樂，聽樂之樂，狂歌之樂，高臥之樂 。
·九思維：孔子曰：“君子有九思：視思明，聽思聰，色思溫，貌思恭，言思忠，事思敬，疑思問，忿思維，見德思義 。”
養生之道與養生之術
在生活中，不少人都將養生之道等同于養生之術，其實不然 。中醫將養生的理論稱為“養生之道”，而將養生的方法稱為“養生之術” 。
養生之道，基本概括了幾千年來醫藥、飲食、宗教、民俗、武術等文化方面的養生理論 。其內容不外以下四點：
順其自然：
體現了“天人合一”的思想 。強調在養生的過程中，既不可違背自然規律，同時也要重視人與社會的統一協調性 。正如《內經》主張：“上知天文，下知地理，中知人事，可以長久” 。
形神兼養：
在養生過程中既要注重形體養護，更要重視精神心理方面的調攝，正所謂“形神兼養”、“守神全形”和“保形全神” 。
動靜結合：
現代醫學主張“生命在于運動”，中醫也主張“動則生陽”，但也主張“動中取靜”、“不妄作勞” 。
審因施養：
養生不拘一法、一式，應形、神、動、靜、食、藥……多種途徑、多種方式進行養生活動 。此外，也要因人、因地、因時之不同用不同的養生方法，正所謂“審因施養”和“辨證施養” 。
而“養生之術”則是要求在養生之道的指導下，方能實施 。其內容囊括了以下七方面：
神養：
包括精神心理調養、情趣愛好調養和道德品質調養等方面 。多涉及了中醫文化、宗教文化和民俗文化內容 。
行為養：
包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行為調養 。
氣養：
主要為醫用健身氣功的“內養功” 。多涉及了中醫文化、宗教文化和武術文化內容 。
形養：
主要包括形體鍛煉及體育健身活動 。多融合了醫學文化和武術文化內容 。
食養：
為中醫養生之術的主要內容之一，其應用范圍較廣，適應人群也較多 。主要內容為養生食品的選配調制與應用，以及飲食方法與節制等 。內容包括了醫、藥、食、茶、酒以及民俗等文化 。

相關經驗推薦