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紅棗薏米粥需要煮多久( 六 )

生活百科薏米


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怎么巧用紅豆薏米粥祛濕
外濕引起的濕氣重可通過每天食用一碗紅豆薏米粥改善由于淋雨、回南天、沿海潮濕城市引起的體內濕氣內濕，是脾虛造成的，脾是負責把體內的水分運送出去的，如果脾虛 ， 水分就停留在體內 ， 造成濕氣重，另一方面，脾是最怕濕的，體內有水分出不去 ， 也會造成脾虛 。這樣的人，吃薏米紅豆粥沒多大作用，因為光祛濕 ， 不健脾 。就會造成飲食減少 ， 胃脘滿悶，大便泄瀉，甚或惡心嘔吐，口粘不渴或渴喜熱飲 ， 肢體困倦，甚或浮腫，舌苔厚膩 ， 脈緩等 。多見于慢性胃腸炎等疾病 。
芡實+紅豆+薏仁祛內濕在薏米紅豆里加點芡實，芡實是健脾的，自己煮也可以 ， 買現成的也可以，重要的是看好配料表，像現成的芡實薏仁茶里就包含有薏米、赤小豆、芡實等成分 。去內濕還需注意選用赤小豆，中醫里的紅豆是指赤小豆，很多人往往弄錯 。
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注意事項
另外，也有人提到運動祛濕的方法，不錯，運動確實可以祛濕，但以微微出汗最好，不可以是大汗淋漓，反而會加重濕氣 。身體需要調理的人 ， 運動的方法和普通人是不一樣的 。
###其它資料參考###需要薏仁250克，紅棗9顆，紅豆少許，花生少許 。薏仁提前泡3個小時，紅豆提前泡2個小時，泡好薏仁與紅豆，洗凈放入電飯煲，同時放入花生和紅棗 。煮飯模式燉1小時，保溫模式30分鐘 ， 感覺煮爛即可 。
薏米的營養價值很高，被譽為“世界禾本科植物之王” 。薏米可用作糧食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、作湯均可 。夏秋季和冬瓜煮湯 ， 既可佐餐食用，又能清暑利濕 。由于薏米營養豐富，對于久病體虛、病后恢復期患者，老人、產婦、兒童都是比較好的藥用食物，可經常服用 。不論用于滋補還是用于治病 ， 作用都較為緩和，微寒而不傷胃，益脾而不滋膩 。
據報道，薏米治病的成份薏苡仁酯，不僅具有滋補作用，而且還是一種抗癌劑，能抑制艾氏腹水癌細胞，可用于胃癌及子宮頸癌 。薏米的根中所含的薏米醇，除具有上述的薏苡仁酯的作用外，還有降壓、利尿、解熱和驅蛔蟲的效果，適用于高血壓、尿路結石、尿路感染、蛔蟲病等 。

###其它資料參考###煮薏米紅棗粥，若是早上煮，頭一天先把適量薏米用清水淘洗干凈 ， 然后加水沒過容器 ， 浸泡一晚上，第二天早上 ， 先把米淘好入鍋 ， 再把薏米連同泡的水一起倒入鍋里，再加適量水就開火先煮著，然后淘洗紅棗（免洗的可以直接放鍋里），有小孩的，最好把紅棗核去掉，以免發生意外 。待粥煮開10～15分鐘左右，放入紅棗繼續煮到粥濃稠后關火再悶10分鐘左右即可 ， 可以開蓋涼盛出來吃 。
如果喜歡吃甜的，可以加點冰糖或白糖！
###其它資料參考###薏米、糯米、紅棗、冰糖、水 。
1、紅棗薏米粥食材---薏米 。
2、紅棗薏米粥食材---糯米 。
3、紅棗薏米粥食材---紅棗 。
4、薏米先用涼水洗凈泡2-4小時 。
5、然后先把薏米煮開去掉沫子 。
6、然后放入洗凈的糯米煮開 。
7、然后把煮開的米轉入電飯煲放入大棗保溫燜40分鐘左右 。
8、然后粥已經爛了粘稠了放入冰糖按煮飯煮開斷開電源蓋上蓋子燜10分鐘，好吃粘稠的粥就做了撒上一點洗過的枸杞就更好看一些 。
9、做好的粥稍微晾一下 ， 作為早點或者宵夜都不錯 。
###其它資料參考###山藥小米粥

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