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夏季靚湯 消暑解毒清補涼的做法 主 料：
干山藥、蓮子、百合、桂圓干各15克， 芡實、大棗、玉竹各10克， 白糖1匙 。
做 法：
1、鍋中倒入3杯水， 放入除桂圓干以外的所有原料， 以中火煮開， 然后改小火熬煮20至30分鐘 。
2、加入桂圓干繼續以小火煮約3分鐘， 最后放入白糖調勻即可食用 。
【夏季靚湯 消暑解毒清補涼的做法】 功效：玉竹含有黏液質及維生素A等物質， 可以抗衰老、去脂肪、潤肌膚 。 蓮子味甘， 有養心、益腎、補脾、止瀉的功效 。 百合營養價值高， 富含蛋白質和礦物質 。 這款搭配合理的清補涼湯， 在消暑解毒的同時更能益氣生津， 清熱潤肺 。
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