【眼皮跳是怎么回事？】
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俗話說“左眼跳財右眼跳災” ， 指的是用左右眼皮的跳動來預示兇吉 ， 其實這完全是迷信！大部分眼皮跳的原因都由于眼部肌肉受到壓力或刺激產生抽蓄、眼瞼痙攣而造成的 ， 是一種常見的生理現象 ， 而且多由睡眠不足、情緒焦慮、壓力太大、用眼過度等生活習慣所引起 。 因此 ， 要改善眼皮跳 ， 調整生活習慣多能改善 。 不過 ， 少部分眼皮跳患者則屬于病理現象 ， 如眼部疾病結膜炎、角膜炎 ， 其他更少見的還包括妥瑞氏癥、面部神經麻痹、多發性硬化癥等 。 除了以上原因外 ， 也有人指出喝太多咖啡都會導致眼皮跳 。 這是因為過量攝取咖啡因 ， 會使交感神經興奮 ， 在情緒亢奮狀況下引起失眠、睡眠不足 ， 就容易誘發眼皮跳 。 但每個人的體質不同 ， 對咖啡因的反應也不相同 ， 所以說眼皮跳也不能完全歸結于咖啡因所致 。 有營養師指出 ， 眼皮跳與缺乏以下兩種營養素亦有關： 1.鎂：鎂是人體必需礦物質之一 ， 又被稱為是“天然的鎮定劑” ， 能調節神經系統與肌肉運動 ， 當體內鎂水平偏低時 ， 就會引起眼皮跳等肌肉緊張、痙攣的狀況 。 代表食物：深綠色蔬菜（如菠菜、番薯葉）、香蕉、全谷類食物（如糙米、紫米、燕麥） 。 2.鈣：有助維持神經細胞穩定 ， 是神經傳導相當重要物質 ， 當血液中的鈣濃度偏低時 ， 就會造成神經肌肉細胞異常興奮 ， 引起眼皮跳動、腿部痙攣抽筋等 。 代表食物：芝麻、黑豆、牛奶、小魚干、海帶 。 除了鈣、鎂營養素的攝取外 ， 營養師也建議 ， 平日可食用含豐富維他命A的天然食物 ， 如南瓜、紅蘿卜、櫻桃、菠菜等 ， 來達到保護眼睛、舒緩眼部疲勞的效果 。 也可攝取維他命B ， 如五谷飯、藜麥飯等 ， 來穩定神經系統、減緩眼皮跳不停的狀況 。
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