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減肥晚餐吃什么水果代餐 減肥晚餐吃什么水果

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【減肥晚餐吃什么水果代餐 減肥晚餐吃什么水果】1、番茄 。幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低，用來減肥比較合適 。番茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成分，可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動，而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好的減肥食品 。
2、葡萄柚 。葡萄柚中的酸性物質(zhì)可以增加體內(nèi)的消化液，促進消化，使?fàn)I養(yǎng)更容易被吸收 。并且，其含有豐富的維生素C，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚 。
3、菠蘿 。菠蘿屬于熱帶水果，它的蛋白分解酵素相當(dāng)強，可以促進消化，燃燒脂肪，有助于減少肥胖 。雖然它可以幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷，需要注意 。
4、奇異果 。也叫獼猴桃，一直是減肥人群的最愛，含有豐富的食物纖維、鉀以及大量的蛋白分解酵素，和肉類菜肴搭配是最好不過的 。帶點酸甜味兒的奇異果，有防止便秘，幫助消化，美化肌膚和瘦身的奇異效果 。
5、香蕉 。香蕉含有豐富的食物纖維、維生素、鉀質(zhì)等物質(zhì)，能有效地促進消化，有強化肌肉和利尿軟便的功能 。以糖質(zhì)為主成分的香蕉，吃了以后可以馬上消化，迅速補充體力，而且它很有飽足感，熱量也低，吃上一根就可以果腹 。

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