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經常有寶媽問 ，
什么樣的海魚適合做朋友 ，
慢慢發現 ，
很多媽媽會買天然無污染的海鮮 ，
都是為了寶寶 。
世界上比我母親更偉大的人 ，
還有誰！
這里科普一下 。
因為海魚富含DHA和鈣 。
和其他營養元素 。
對大腦和骨骼發育有好處 。
所以多給孩子吃海鮮是對的 。
但是
兒童深海魚必須符合以下條件
1.無污染
2.少刺
在此 ， 我想推薦以下幾點 。
適合嬰兒食用的海魚
1.中午的魚
午魚 ， 又稱午筍魚或馬友魚 ， 官方稱為四指竹莢魚 。
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面魚是臺灣海峽特有的魚種 。 因其肉質細嫩鮮美 ， 烹調時風味獨特 ， 早已成為許多閩南人的首選 。
閩南有句話叫“一個下午 ， 兩朵紅花 ， 三條鯧魚 ， 四條鯖魚” ， 第一條就是午魚 。
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午魚不僅好吃到俘獲人心 ， 還富含蛋白質、不飽和脂肪酸和DHA 。
2.石獅子魚
石首魚(學名Sebasticus marmoratus)喜歡生活在海底的巖石縫隙中 。
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雖然很小 ， 但是濃縮了精華 ， 對產后催乳的孩子提高免疫力有明顯的作用 。
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石首魚通常是在海里抓的 ， 有些是用籠子抓的 。 雖然不大 ， 但一般要三四年才能長這么小 。 肉不多了 。 很多媽媽在給孩子做魚湯的時候都會選擇它 。
3.黃翅魚
黃翅魚是閩南人所知的一等魚 ， 坐月子后必選的海魚之一 。
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它的肉鮮嫩可口 ， 很受大家的歡迎 。 黃翅魚也是兒童的好海魚 ， 因為它的肉多刺 ， 富含鈣和高膠原蛋白 。
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不管是蒸、煮、燜 ， 都非常好吃 。
4.石斑魚
石斑魚是一種大中型海水魚類 ， 喜溫水 。
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營養豐富 ， 肉質細嫩潔白 ， 類似雞肉 ， 素有“海雞”之稱 。 斜帶石斑魚是一種低脂肪、高蛋白的優質食用魚 ， 已被港澳宣傳為中國四大名魚之一 。
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石斑魚燉湯營養價值非常高 ， 也可以切成小塊做成砂鍋 。
5.龍里魚
龍魚肉嫩 ， 刺少 ， 肉多 。
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龍魚只有一根主骨 ， 沒有小刺 ， 出肉率高 。 真的是寶寶理想的海水魚 。
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傳統龍魚做法：先將其切下 ， 放入煎鍋中慢煎至八成熟 ， 放入醬油水中 ， 適當加鹽、大蔥、或辣椒 ， 5分鐘左右即可烤熟 。 非常非常好吃 。
6.桿
鱸魚應該大家都不陌生 。
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但養殖海鱸魚的肉質遠比野生海鱸魚差 ， 鮮味也大相徑庭 。
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