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大米和什么蔬菜做米糊( 五 )

生活百科大米


【做法】：胡蘿卜去皮切片，玉米粒剝好，紅豆和小米洗干凈 ， 所有食材清洗一遍后倒入破壁機(jī)里，加入700ml的清水 ， 如果喜歡稠點(diǎn)的可以放少點(diǎn)水 ， 啟動(dòng)米糊功能 ， 沒有繁瑣的工序，等待完成的提示音響起 ， 大約20分鐘左右，一份美味的胡蘿卜玉米小米糊就可以享用啦，可趁熱的時(shí)候放入白糖調(diào)味即可 。
紫薯燕麥米糊（紫薯+大米+薏米+燕麥米 ）
紫薯香甜可口，富含花青素和植物纖維，對(duì)于排宿便、清腸胃也有不錯(cuò)的效果 。紫薯的香美，在燕麥的膠質(zhì)下，使米糊濃郁細(xì)膩，擁有迷人的紫色，對(duì)于上班族，懶人族，減肥人群來說最合適不過了 。炎炎夏日即將開啟，喝著飽腹健身的豆?jié){安然度夏吧！
【做法】：燕麥米、大米和薏米沖洗干凈后浸泡一段時(shí)間；紫薯去皮切小塊；把泡好的薏米、燕麥、大米和紫薯丁一起放入破壁機(jī)內(nèi)，加水到上、下水位線之間，開啟破壁機(jī)米糊模式，30分鐘左右就能打好，不用過濾 ， 直接倒出來就可以喝了，糖加或者不加隨自己喜好，紫薯本身也有淡淡的香甜味 。
花生米糊（花生+大米+黃豆）
花生是 健康 的堅(jiān)果類食物，此時(shí)大家不妨多吃點(diǎn)花生，尤其紅衣花生更營養(yǎng) ， 花生果實(shí)含鈣量豐富，以及含有各種維生素，令人容光煥發(fā)，肌膚有光澤 。黃豆加入一些花生仁和大米，味道香濃，口感濃稠，營養(yǎng)更豐富 。
【做法】：把黃豆、花生和大米用清水洗干凈 ， 然后浸泡一段時(shí)間，紅衣花生的皮也很有營養(yǎng)，可不用去掉；把浸泡好的材料放入豆?jié){機(jī)里面 ， 加水至上、下水位線之間，或者倒入牛奶也可以，按五谷雜糧鍵就好了 ， 20分鐘后就可以吃到香噴噴的花生米糊了 。

###其它資料參考###1 米糊的七種吃法黑芝麻糊原料：芝麻30克、糯米50克、大米50克
做法：所有材料洗凈，加水浸泡一夜，第二天用豆?jié){機(jī)制成米糊即可 。
紅薯雜糧米糊原料：紅薯200克、麥仁30克、糙米30克、玉米片30克
做法：
1.麥仁、糙米用清水浸泡15分鐘洗凈；紅薯去皮切小塊 ， 倒入豆?jié){機(jī)中 。
2.加入玉米片、麥仁、糙米，所需量的清水，加蓋按下米香豆?jié){鍵即可 。
紫薯米糊原料：紫薯150克、大米80克
做法：
1.紫薯去皮切碎 ， 和洗凈的大米一起浸泡一夜 。
2.將浸泡過的紫薯、大米、水加入豆?jié){機(jī)中，制成米糊 。
南瓜米糊原料：南瓜300g、大米100g
【大米和什么蔬菜做米糊】做法：
1.南瓜去皮切成小塊；大米清洗干凈 。
2.將原料倒入豆?jié){機(jī) ， 倒入適量水，選擇米糊鍵即可 。
核桃花生米米糊原料：核桃、花生、大米
做法：
1.將核桃、花生和米泡在清水里一個(gè)晚上 。
2.泡好的材料放入豆?jié){機(jī)里打磨即可 。
南瓜栗子米糊原料：南瓜1塊、熟栗子7-8個(gè)、大米
做法：
1.南瓜切碎，和洗凈的大米混合，加適量水浸泡上；栗子剝殼，將栗子肉切小塊 。
2.將浸泡過的南瓜碎、大米、栗子倒入豆?jié){機(jī) ， 加入適量水 ， 制成米糊即可 。
山藥紅薯米糊原料：地瓜70克、山藥70克、米飯70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克
做法：
1.山藥和紅薯切片，放到微波爐中，加2茶匙水，高火4分鐘 。
2.把山藥和紅薯放到攪拌機(jī)中 ， 加入黑芝麻粉、米飯、白糖，添加沒過食材的開水，攪碎即可 。

###其它資料參考###1、養(yǎng)胃安神米糊
材料：黑米、花生、紅棗、蓮子、冰糖

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