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腹瀉好后吃什么食物好( 三 )

食物生活百科


拉肚子不能吃多纖維蔬菜或水果，比如：竹筍、芹菜，菠菜，木耳、香菇、紫菜、南瓜等等 。這些不容易消化
###其它資料參考###拉肚子吃什么好
1、吃水果
拉肚子可以吃些水果輔助治療 ， 但是不是所有的水果都可以吃 。拉肚子可以吃蘋果、石榴等拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等 。把蘋果連皮帶核切成小塊 ， 放在水中煮3～5分鐘，待溫后食用 。需要注意的是，在食用煮熟的蘋果時，不宜加蔗糖調味，因為蔗糖可能會加重腹瀉 。
2、喝粥
拉肚子可以喝點加鹽的白粥，建議不要放肉 。肉粥也會加劇腸胃負擔，腹痛排便后，疼痛雖緩解，但此時腸胃因炎癥而出現不同程度的水腫，如果吃肉菜，會加重病情，因此腹瀉后兩至三天內，飲食應以清淡為主 ， 不妨喝點白粥，加少許鹽 。
3、吃面食
拉肚子需要吃一些比較容易消化的食物，面食是不錯的選擇 。面條營養豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃面條是拉肚子的人一個很好的選擇 。但是，對于拉肚子的人來說，吃的面條不要過于油膩，過于油膩的話會加重腸胃負擔 。
拉肚子不能吃什么
1、刺激性的食物：辣椒、芥茉、胡椒、大蒜等刺激性強側食物刺激消化道粘膜，容易引起腹瀉或消化道炎癥，更不利于消化道功能的恢復 。
2、過油膩的食物：過于油膩的食物會增加胃的負擔 ， 也會因為消化不良而引起腹瀉，也就是典型的脂肪瀉，所以對于拉肚子的人更加不能吃油膩的食物 ， 這樣只會加重腹瀉 。
3、過冷的食物：涼飲、涼菜等過冷的東西，會刺激腸道，使腸道蠕動加快 ， 使腹瀉更加嚴重 。
3、通便潤腸的食物：如桃子、香蕉、蜂蜜等有通便、潤腸功效的食物，食用后會加重病情 。
4、雞蛋：雞蛋屬于高蛋白食物，不利于消化，吃雞蛋不但起不到滋補身體的作用，反而加重病情 。
5、大蒜：大蒜雖有殺菌作用，但同時有極強的刺激作用，容易加重腹瀉 。
###其它資料參考###腹瀉初期，最好吃一些流食，比如濃米湯、稀藕粉、杏仁霜、去油肉湯、淡茶、過濾后的果汁等；情況好轉后再吃一些半流食，如掛面、面片、白米粥、蒸蛋羹等 。但是，不要喝牛奶 。因為牛奶雖不含食物纖維 ， 但能在腸道中增加殘渣，讓病情加重 。另外，還要注意少食多餐；食物溫度也不宜過冷，否則會引起腸蠕動 。
如果是慢性腹瀉，持續的時間較長，會造成身體中一定的營養損失 。因此，最好選擇既能補充營養，對腸道刺激又小的食物 。常見的有谷類：粥、稀飯、發面蒸食、面包、軟面條、面片等；蛋類：除煎蛋外，其他做法均可；肉類：嫩瘦肉、雞、魚、蝦 ， 最好做得軟、爛一些；豆類：豆漿、豆腐；蔬菜類：含纖維低的蔬菜 ， 如去皮胡蘿卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、絲瓜等，但記?。歡ㄒ鍪熗嗽儷裕惶鸕閾模罕傘⑴悍邸⒌案獾?。
腹瀉的時候，有些食物最好別吃 。比如各種粗糧、老玉米、堅果；生的蔬菜水果 。有人認為，越是拉肚子越要吃一些容易消化的蔬菜，這種想法是錯誤的，一些多纖維的蔬菜，如芹菜、韭菜、豆芽、筍類等，吃了反而會加重病情 。蔥頭、生蘿卜等容易脹氣，也要少吃 。水果中則不要吃菠蘿、草莓 。
此外，拉肚子時最好別吃油炸食品，在烹調上，應多采用蒸、煮、燜等方法 。

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