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板栗怎么做適合孕婦吃( 四 )

生活百科板栗


板栗又名:栗、中國板栗、栗子
孕媽吃板栗要看時間了，每個時間段不一樣，吃板栗的效果就會不一樣！
問:孕媽能吃板栗嗎?
答:能吃!
板栗能健脾補腎、提高免疫力、促進胎兒發育、還能幫助孕婦消除水腫、緩和情緒 。孕婦吃板栗對胎兒的生長發育以及自身的 健康 都大有益處 。
問:坐月子能吃板栗嗎?
答:慎吃!
板栗營養豐富、具有健脾補腎、提高免疫力的作用、但是新媽媽最好少吃、以免引起腹脹、難以消化、上火 等問題 。
問：哺乳期能吃板栗嗎?
答：能吃!
哺乳期食用板栗可以補充給寶寶喂奶而流失的營養成分、補充蛋白質、提高自身的免疫力、減輕身體水腫的癥狀 。
問：嬰幼兒能吃板栗嗎?
答：能吃!
嬰幼兒吃板栗可防治口舌生瘡、但只可少量吃板栗 。板栗不容易消化、寶寶的腸胃未發育完全、吃板栗容易腹脹、建議1歲以.上再給寶寶吃 。

身為孕婦是一件讓人倍感幸福的事情 ， 但身為孕婦也是有諸多的不自由，在做什么之前總要想想這樣做是不是會對腹中的胎寶寶有影響，就連吃的東西也都是一樣，很多孕媽媽們自從懷孕后每吃一樣東西都要問個究竟，對胎寶寶好才會去吃，生怕自己不注意吃了對胎寶寶不好的東西，對胎寶寶的 健康 造成影響 。
十月份正是新鮮板栗上市的季節，有的地方把板栗叫做毛栗子，離開故鄉那么多年了，我到現在還記得故鄉的小巷里響起的賣糖炒栗子的小販的吆喝聲，以及糖炒栗子暖意融融的甜香 。那應該是兒時最美味的零食之一了 。
但等我懷孕后，強烈的孕期反應讓我根本吃不下東西，在有一次去產檢的時候，醫生告訴我可以適當吃一點板栗，有助于緩解孕吐 ， 于是從醫院出來就趕緊讓老公買了一袋子糖炒栗子，吃的特別香，胃里難受的感覺也好了許多 。
所以吶，孕婦當然是可以吃板栗的 ， 除了糖炒栗子，水煮板栗、板栗燉雞、板栗排骨湯、烤板栗也都是非常好吃的，其實，板栗除了好吃之外 ， 對于孕媽媽和胎寶寶還有非常多的好處的喔！
1、健脾養胃，緩解孕吐 。中醫認為 ， 板栗入脾、胃經，有很好的健脾養胃的效果 ， 孕媽媽在孕期由于妊娠反應，常常會出現食欲不振、惡心嘔吐的情況，這時候可以在兩餐之間吃一些板栗，有助于改善食欲和腸胃功能，緩解孕吐反應 。
2、預防胎兒畸形，安胎養胎 。我們知道，在孕早期的時候如果孕婦體內缺乏葉酸，那么胎寶寶的神經管發育就會受到影響，出現神經管畸形的問題，神經管畸形可以引發胎兒一系列的發育問題，比如唇裂、腭裂、無腦兒、脊柱裂等等，板栗里面含有豐富的葉酸和維生素E，不但可以預防胎兒因缺乏葉酸導致的神經管畸形，還有安胎和預防流產的效果 。
3、營養豐富 ， 促進胎兒發育 。板栗里面含有豐富的淀粉、氨基酸、不飽和脂肪酸、維生素B、鈣、磷等營養物質，這些物質都是人體所必須的 ， 胎兒的生長發育當然也需要這些營養物質的補充 ， 所以孕媽媽孕期吃些板栗，還有助于胎兒的生長發育 ， 補充鈣質 。
4、滋陰補血，緩解水腫 。吃板栗還可以起到滋陰補血的效果，板栗里面還含有豐富的鉀元素，鉀元素可以平衡孕媽媽身體里過多的鈉，鈉元素多了就會加重水分的潴留而引起水腫 ， 所以孕中晚期有水腫問題的孕媽媽 ， 可以適當吃一些板栗 。
總之，板栗是一種既好吃又營養豐富的食物，孕媽媽吃了好處是很多的 。雖然板栗香甜 ， 孕媽媽也不應當吃的太多，每次10顆左右就可以了，妊娠期血糖不穩定的孕媽媽則要少吃板栗，防止血糖升高 。另外，板栗當中的淀粉含量豐富，吃得太多會跟紅薯一樣不容易消化，還容易造成便秘，這一點孕媽媽要格外注意 。

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